よく眠れてます。
朝のヒリヒリもなく、起きれました。
朝、起きる時、眠気が強くてダラダラと布団の中で過ごし、
でも、決まった時間にはちゃんと毎日起きるようにしています。
朝は、和食、大体は卵かけごはんか納豆、お味噌汁、野菜の🥦🥬ようなものを2品食べ、
ヤクルト1000を飲む、
そして散歩へ行ける時は、行く。
そうすると、リズムができて身体の調子がいい気がします。
あと、リフレックスの効果で食欲が出るのが、ありましたが、私はあまりその効果なく。
逆に減らして10日くらい経つと食欲が出てきました。午前中とかおやつ食べたくなります。
下痢もなし
夕方、疲れがでてくる時間に、少しソワソワが出るけど、これくらいならOK！
きっと、明日ならもっとよくなってるはずと、
気持ちを明るく保つように。
気持ちを明るくしていくと、離脱症状も軽いよとブログを読ませていただき、
参考にしてます。
ぐるぐるループの考え(こんな自分はだめ、どうしてこんな目に)にはまってきたら、
今日、できたことを思い出す！
時間がたてば、ちゃんとぐるぐるから抜け出すことができる！