2組目の出走。隣の人が私のスーパーシックスをいいね！と言ってくれた。
スタートして8番手ぐらい。
川沿いの道は、10番手ぐらい。
先頭と少し間あるけど、前の人にまかせて耐える。意外としんどくて、心拍も170後半。ほぼ先頭集団で、序盤の平坦区間が終わる。
激坂区間になると先頭はスピードダウンしてバラバラ。前に5人ぐらい行った。
マイペースで、心拍172をキープ。単独走。
激坂10分で3組目スタートの人に抜かれた。二之瀬で会う人ですよね？と挨拶されてあっという間に見えなくなった。2023美ヶ原でも二之瀬で会います挨拶されて抜かれてた！！
このコースは思っていたより勾配がきつくて32T使いまくる。
道は狭くてぼこぼこでグレーチングだらけ。
道幅が広くなったり狭くなったり。
給水1と180R を過ぎたら、道幅が広くなった。いいね！言ってくれたさん追い抜く。
給水2が見えた所で5組目の人に抜かれる。
6分差で追い付く激はやな人なので、見送るつもりでいた。10メートル先行されるが、差が広がらないのでめっちゃ踏んだら追い付いた。心拍180台とめっちゃあがった。
しばらくすると下り区間が始まり、つきぎれしないように耐える。登り返しに少しだけお返しにひいて、またひいてもらい最後の登りで千切れてゴール。
写真は、激はやさんから千切れた瞬間。後ろ4人は、6分前スタートのチーム戦。
激はやさんは、チャンピオン田中ゆうじさんにつぐ全体2位のタイム。
二之瀬会います挨拶さんが、クラス1位でした。3分31秒の大差。
初大台ヶ原 川北町は、とても気持ちいい場所でした。
木曜日 職場の配管を塗装 しゃがんでいたら夜から筋肉痛
金曜日 めちゃ筋肉痛で痛い 左は治りそうだけど、右は残りそう
土曜日 右側四頭筋をつまむと痛い 鍋焼きうどん2 玉子2 おにぎり2 チキンカツ
日曜日 普通では痛みなし
3時30分起床 7時間睡眠 ホットケーキ2 チーズケーキパン
6時前からスタート地点へ荷物預け コースでアップ じっくり長い時間する
駐車場に戻って準備
味の素ジェル レッドブル
ドリンクはアクエリアス500