スタートと同時に、Nさんについてしまい300Wオーバーで数分で燃え尽きてしまう。
香川さんらの集団にあっさり抜き去られる。
力が出せず、200w位で単騎についていく。
サイコンも止まり、経過時間が全くわからない。
抜く人がいたら、飛び乗り、ペースアップして、すぐにつき切れしてペースダウン。また、元の順位まで落ちる。インターバル練習の走りをして更に消耗していく。
頂上まで長くてつらい。
ギア32Tでも足りない。
下りになると、踏み倒す。登りからゴールまで出しつくす。
レース直後のペース配分。
前日の調整ライドを必ず行う。
食事は、必ずルーティンを守る
若者と同じグループなので、先頭付近の大きなグループについていくことを目標にすること。
土曜日
9時前出発 中津川からは国道
13時過ぎ松本市旧家
13:30 テンホウ 担々麺 餃子 たこ焼き12個
15:00 松本城 行列で２時間かかる
イオンでおにぎり弁当
プラットパークでカップうどん
日曜日
4:30 スタジアム がらがら トイレはスタジアム一ヶ所のみ
ホットケーキ3枚 ゼリー
レース前 ゼリー 濃厚ゼリー zone