こんにちは。
GW明けてから予定に心がついていかず、
「五月病っぽい」
と前回書きましたが、どうも最近、五月病を抜けられたようです。
家事ができ、メンタルも普通になり、作業所にもちゃんと行けて、義務ではない英語学習も再開できました。ここまでくればひと安心です。
やったことは、Geminiのアドバイスに従いつつ休養をとったくらいです。日常の家事を手抜きして、作業所で体調や作業内容について相談して、予定を1件キャンセルさせてもらって休み、日々の負荷を減らして過ごしました。
すると、ものの1週間でだいぶ回復してきました。たぶんGWに大掃除をしたり作業所で苦戦したりして、エネルギー切れを起こしていたんでしょうね。過ぎてみれば単純なことでしたが、渦中には全然分かりませんでした……。
しかし中でも作業所でのことは私にとって進歩です。これまでヘルプを適切に出したりするのが苦手だったので、思い切って相談して負荷軽減をお願いできたのはいい経験になったと思います。職員さんはスムーズに受け入れて、作業内容を変更して下さいました。感謝です。支援されながら通う作業所だからできたことではありますが、これを今後の糧にしていきたいです。
今回はおそらく躁鬱（双極症）の波ではなく、五月病（エネルギー切れ）だったと私は思っています。反省と、回復の過程を教訓に、今後もやっていきたいです。