こんにちは。
【起業迷子になっているあなたを迷わず進めるようにする専門家】
田中 りょうこ です。
今回は、
悩めるあなたにおくる
たった１つの不安解消方法❗️
をお伝えします。
こんなお悩みありませんか
✔️頭の中がぐっちゃぐちゃ
✔️やることあるのに動けないっ
✔️人と比べて落ち込む
✔️たくさんありすぎて何から始めればいいかわからない
✔️なんかイライラする！
実はこんなお悩み
誰でもありますよね〜
そしてそういう時に限って
余計忙しくなる不測の事態が起こり
人のせいや環境のせいにしたくなる、、、、
（あるある〜
）
だけど、なげいていても
始まりません
だーかーらー
そんな時はぜひ
自分と向き合おう
えっ
どういうこと
自分の中の「感情」と向き合い
「想い」を感じ
外に出すんです。
いろいろな感情整理の仕方がありますが、
私がいつもしているのは、
アートで思考を整えること。
これ、本当に効くので
ご興味ある方はぜひ挑戦してみてください
ちょっと準備して欲しいものは
ありますが、
道具さえあれば、
いつでも出来ます
そして、かなり「心」も「体」もスッキリ
します。
やっぱりモヤモヤしている時って、
情報がいっぱい頭の中にあって
整理できていない時だと
思うんです。
過去の私は本当にそうでした❗️
いいと思っていっぱいいっぱいインプットして
なかなか外に出すアウトプットしていなかったんです。
だから自分の中に溜め込むだけ溜めて、、、
人と比べて、、、
些細なことで傷ついて、、、
いたんです。
だけど、
自分の頭の中のぐちゃぐちゃに気づき、
外に出すことで、
思考が整いスッキリ
また動けるようになったんです
私はこの方法が効きました
それは、、、
アートで思考を整える
こと。
やり方は、、、こちら
１ 紙と画材を準備する
２ 今日のテーマについて考える
３ 好きな色、好きな画材で今心の中にある感情のおもむくまま色を付ける
４ 振り返る
５ 絵を言語化する
１ 紙と画材を準備する
紙の大きさも色も自由
画材も色鉛筆でもクレヨンでも絵の具でも自由
（この準備が毎回少しだけかかります）
２ 今日のテーマについて考える
・・・う〜ん
・・・どうかな
・・・ふむふむ
３ 好きな色、好きな画材で今の心の中にある感情のおもむくまま色を付ける
４ 振り返る
描き終わったら、考えたテーマと絵を見比べます。
そして、どう感じるか振り返ります。
５ 絵を言語化する
心の中にある
不安な気持ちや
嫌な感情も
メモしたり
イラスト化したりします。
そしてどんどん言語化していくうちに
解決策がひらめき💡ます。
解決策がわからなくても、
感情を外に出す
絵で表すことをした時点で
半分くらい
思考整理ができ、
悩みが解消しています。
私はこのやり方で、
何度も何度も
自分の感情に向き合い、
思考の整理をしてきました。
だから皆様にもすすめたい
落ち込んでいるヒマはないっ
自分の人生を、、、
思いっきり楽しみましょー
本日もお読みいただきありがとうございました。
それでは、また次回〜👋
【起業迷子になっているあなたを迷わず進めるようにする専門家】
田中 りょうこ でした。