3足のワラジを履く〜ダンスの先生の足跡〜 -4ページ目

3足のワラジを履く〜ダンスの先生の足跡〜

お子様にダンスを通して伸び伸び自己表現して欲しい!
♡内向的な性格が積極的になる!
♡学校以外のお友達の輪が広がる
5歳〜高校生✨自己肯定感アップ!
大人クラスもあるよ!
先生は指導者20年

ブログをご覧いただきましてありがとうございます♪


わたくし


Instagramを2年ほどやっていましたが


実は、

いまいち使い方が分からず苦笑


【プライベートな個人】の記事と


【アーツファクトリー】の記事が


ごちゃごちゃになっていました😅

なんだかなぁ…💧と思い



この度、アカウントを増やして

アーツファクトリーダンススクール専用の

Instagramを作り直しました💦



はいっ!


いつも気づきが遅い



まだまだ

色々といじっている最中ですが…


Instagramを利用されている方は
ぜひぜひ

フォローをお願いいたします🙇‍♀️

↓↓↓↓↓

アーツファクトリーダンススクール

Instagram

ついでに

わたしのInstagram

↓↓↓↓↓

こんにちは
ブログをご覧いただきありがとうございます♪


TV番組を見ていると

健康志向の人達が


「お白湯を飲んでいます」って


たまに言いませんか?


正直、


何が美味しいの?って


思っていた私が


かれこれ半年くらい


お白湯生活続けています!



いや、これが、美味しい✨


味のついている飲み物より

美味しいと感じるようになりました。


私が実践しているのは…


朝起きてすぐ

※最初に胃に入れる飲み物として


と、おすすめなのが


寝る前(1時間前くらい)


あとは普段の水分補給にちょこちょこ…


作り方はいたって簡単


ケトルで沸騰させたお湯を

40℃以上で50℃前後(体温より高い温度)にして飲んでいます。


ダンスレッスンで

休憩の間に飲んでいるタンブラーの中身は


お茶や珈琲ではなく


お白湯!


※以前のわたしは

ノンカロリー炭酸飲料のペットボトルを

片手に持っていました😅


今年から添加物がとても気になり始め

やたら原材料の表示を確認するようになりました。



そんな中

コンビニでペットボトルのお白湯を見つけてビックリ‼️



お白湯で得られる効果

お白湯を飲むと

・冷え性改善効果
・免疫力アップ効果
・美肌効果
・デトックス効果


いい事づくし!やん


しかも腸活にもいい‼️


白湯専用マグカップ

買おうか迷い中〜


鉄瓶もいい‼️


うちはIHだから
こちらの鉄瓶になります。
身体にいい事
心にいい事を意識して

素敵な毎日を送りましょう❣️


B-FM791のラジオ番組
【大人の上質】に


ゲスト生出演させていただきます✨


お声がけいただき

ありがとうございます!

すいませんね〜

わたしなんぞに…


放送日は、
12/14(木)
21:00-22:00


となっております。


私のクラスレッスンが終わってから

猛スピードで、スタジオに向かいます。



1時間生放送の中で…


わたし自身のお話や


お気に入りの曲が紹介されます。

ぜひご拝聴下さい♪


以下、


B-FM791さんのホームページより

引用させていただきます🙏


この番組は
インターネットを通して
全国のどこからでも
世界中で生放送が聴けます。
B-FM791のホームページ
http://www.bfm.jp/index.php


の左上にある
http://listenradio.jp/


のバナーをクリックし
四国ブロックのB‐FM791の
スピーカーマークボタンを
クリックすれば
そのまま生放送を
聴くことができます。

またラジオのFM791
及びPCの他
iPad・iPhone等の
スマートフォンでも
無料アプリ
『Listenradio』を
インスールすれば
インターネットで
そのまま生放送を聴けます。


🌼聴き方↓↓


①徳島県内の方で 

『ラジオ』で聴かれる場合は  

FM791Hz 


②国内外の方で 

『PC』で聴く場合は         

こちらから 

http://listenradio.jp/ 

インターネットで聴けます。 


③スマートフォン&iPad』など

インターネットを通じて聴く場合は 

無料アプリ 

『Listenradioリッスンラジオ』を

インストールし 

トップからチャンネルの帯から

中国・四国を選択 

↓ 

『B-fm791 エフエムびざん』を選択する 

↓ 

お気に入りに登録する。 


電波の感度の状態で 

少し時間がかかるかもしれませんが 

しばらくすると生放送が流れますので

そのままお待ちください‼️



こんにちは

ブログをご覧いただきありがとうございます♪


今日も寒いです😨


3日前から


【毎日断食】をはじめてみました。


【毎日断食】1日一食にする方法です。


1日一食にされている芸能人やスポーツ選手も多くいらっしゃいますね!※ネットで調べるとたくさんいらっしゃいました!


はじめるに至ったきっかけは


もともと胃腸が弱く

ストレス等の精神的な影響も受けやすい私


とくに今年はひどく…

大腸癌検診

胃カメラ検査

CT検査をしました💧


加齢のせいもありますが(泣)

身体に不調が出やすくなりました😅


これをきっかけに


食生活を見直さなくては!


と、胃腸に関する事を学んでいる中で…


【断食】が美容や健康に良く、免疫力を高め、胃壁が修復される効果もある


と知りました。


「食べる」というのは、消化器官がフル活動するわけですから、確かに疲労を招きますよね💦

しかも疲れて眠くなり、仕事の効率が落ちます。




ただ、やり過ぎるのは逆に身体に良くないし、必要な栄養素も補わなくてはならないので、


【毎日断食】という方法を取り入れてみる事にしました。


栄養バランスのとれた食事と1日に必要な摂取カロリーを考えながら実践しています。


ストイック過ぎてストレスをためても良くないので、ちょっと食べたい時はお味噌汁飲んだり、ナッツ類食べています。

↓こんな感じ



さて


どんな効果が出るでしょうか?


まずは


2週間、続けてみます‼️



こんにちは

ブログをご覧いただきありがとうございます!


先月、11月に【チャイルドコーチングアドバイザー】の資格を取得しました✨


かれこれ

11年前になりますが…


メンタルケアトレーナーと
メンタルケア心理士の資格を取得しました。

勉強のきっかけは…

メンタルカウンセラーのお仕事がしたかった✨


という…わけではなく😅

自分のメンタルの為

(そうは見えないらしいが…)


不安がある度に何日も眠れなくなったり


全ての対人関係が怖くなったり


頻繁に知恵熱出たり、胃潰瘍なったり(苦笑)


そもそも

私のコミュニケーション能力に

問題あり


正直、


自分のメンタルコントロールに活かされたか…というと、「受け身」と「主体的に」は別物でしたが、勉強になりました!


そして今回、久しぶりに勉強して…



子供達を「ティーチング」ではなく「コーチング」によって導いていく方法。


子供自身のやる気や能力を引き出す

自分で考える力や物事を解決する力を

つけさせるスキルです‼️


これは、


もう、


なるほど〜‼️


とすごく勉強になりました。


生徒はもちろんですが、

我が子にも実践しています❣️


関わり方が変わり、

私も精神的に楽になりました。


やはり学びはいつまでも終わりはないし、

今後の自分を生きやすくする

手段の一つですね😊

アーツファクトリーダンススクールの
火曜日は…

ジャズダンスクラスの日です❣️


18:30〜19:30 ジュニアクラス

19:45〜20:45 小学校高学年以上

とクラスが分かれています♪

小学校高学年以上のクラスは
ジュニアクラスから持ち上がった子達がほとんどなので、ダンス未経験だと少し入りずらいかな〜💦

ジュニアクラスは
未経験のお子様大歓迎です☆

…が、ヒップホップクラスに比べると
最初に覚える事(基礎)が多いかも😅
※どっちや💦

ジャズは
こつこつタイプさんに向いているかな❓

レッスン前は、
スタジオに着いた生徒さんから
順番に走り込みが始まります💨

ジュニアクラスは
なぜかリレーが始まる。

私は走るの嫌いなので(笑)
音聞いて自由に動いて軽くアップしますが
その周りをグルグルと走っています🏃🏃

みんな楽しそうだなぁ✨











12月になりましたね‼️
今年もあとわずか

12月16日(日)
第6回LED FESTIVAL
クリスマスイベントに
出演させていただきます✨

10月のスクール発表会が終わってから練習した、出来立てのホヤホヤのクラス作品もあり💦
なかなかハードな練習を行っております。

発表会で踊った作品に関しても
その時よりもスキルアップしたパフォーマンスができるように、みんな頑張っています✨

今年最後になるであろうイベントです。
参加する生徒さんは楽しい思い出が残せるようにレッスンに励みましょう❣️❣️


先週末は家族で息子の誕生日会❣️

まず当日は息子からリクエストのあった
焼肉屋さんで


焼肉パーティー








そして2日目⁉️は


アニアアイスケーキパーティー




息子の誕生日会第二弾


アニアアイスケーキパーティー


スポンジケーキが苦手な息子なので

アイスケーキにしていますが


お腹が弱い💧

冷たい物食べすぎるとお腹こわします😅


プレゼントもたくさんもらって…

贅沢な息子だ…


自宅近所にありながら


なかなか行けなかった中華料理店!

前を通る度、気になっていましたが

やっと行けました😅

宏艶飯店。

すでに食べに行ったことのある友達から
本格的な四川料理だった。と聞いていましたが、辛い物好きの私はワクワク💕

数あるメニューの中から決めたのは

石焼麻婆豆腐‼️の定食。

確かに山椒かな?が効いていて
辛かった🔥でも美味しかった✨

※辛くないメニューもあります。





今日は徳島駅前にて

アミコドームオータムフェスタに出演させていただきました‼️


今回はいつもの出演人数の半数だったので

色々動きやすかった(私が😅)


毎年、風が強くて寒い思い出しか無かったので、かなり覚悟していましたが…


暖かい✨


良かった、良かった❣️


踊った皆さん

応援に来てくれた皆さん

ありがとうございました♪

お疲れ様でした‼️


↓集合写真