昼寝20分で8時間分のスタミナ！「パワーナップ」のスゴイ効果
春うららな陽気で、とくにランチの後は眠たくなってしまいますよね。このままお昼寝できたらいいのになあ、..........≪続きを読む≫
実体験でも、昼寝は体にいいし、パワーアップする。
しかし、先週だったと思うが、モーニングバード！のアカデミ良純では、下記を推奨していた。
・椅子に座った状態で、依ったかかった状態で寝る。
・15分程度の睡眠
これは、僕が覚えている範囲の推奨だけど、これで結構スッキリする。
この記事中の横になるというのは、僕の経験上、あまり頂けないような気が…。
個人差はあると思いますが、僕は上記の昼寝が(・∀・)ｲｲ!!
ま、昼寝は体にいいことは間違いなさそうですね。