コーラを飲むより炭酸水
喉越しの炭酸が気持ちいい。
これが癖になる。
そこで果糖ふどう糖を含むコーラとかをやめて
氷のみの炭酸水だけでチャレンジと
思ったが不味い。
そこでレモン味の炭酸水をみつけて
それに氷を入れて飲む
これがなかなかうまい。
ごまかしが効く。
これを続ければ痩せるかも！
キツイけど
炭酸水についてBardに聞いてみた！
炭酸水は、二酸化炭素を溶かした水です。糖質やカロリーが含まれていないため、ダイエットや美容に効果があるとされています。また、炭酸ガスが血液中に吸収されると、血行が良くなり、疲労回復や便秘解消などの効果も期待できます。
一方で、炭酸水を飲み過ぎると、胃腸が刺激されて下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。また、体内が酸性に傾き、疲労や代謝の低下を招くとも言われています。
そのため、炭酸水を飲む際は、適量を守ることが大切です。日本健康・栄養食品協会のガイドラインでは、1日1.5リットル程度までとされています。また、胃腸の弱い人は、食前や食事中に飲むのは避けたほうがよいでしょう。
炭酸水の具体的な効果や効能は、以下の通りです。
ダイエット効果：糖質やカロリーが含まれていないため、食事や間食の代わりに飲むことで、摂取カロリーを抑えることができます。
疲労回復効果：炭酸ガスが血液中に吸収されると、血行が良くなり、老廃物の排出を促進します。
美容効果：炭酸ガスが血行を良くすることで、肌のターンオーバーを促進し、美肌効果が期待できます。
便秘解消効果：炭酸ガスが便を柔らかくして、排便を促進します。
炭酸水は、適量を守って飲むことで、健康や美容にさまざまな効果が期待できます。ただし、飲み過ぎには注意が必要です。
お墨付きだ
ダイエット効果に
疲労回復に
美容効果に
便秘解消効果
飲むしかない！
やってみようかな