自分と向き合うって、
自分の感情と向き合うということだよね。
今日はとっても良い方法が検証できたのだ💡
私と仲良しの感情「怒り」。
いっぱい出てくる💩
怒りが出た時、怒りに飲み込まれてしまうと大変だよねー
感情に蓋をせず出すのは絶対大事だけど、
感情に支配されるのはイヤなんだよね〜
でね、臨床美術で教えてもらったことだけど、
（あ！旺季しーちゃんの本にも書いてあったな。ちょっとちがうやり方だったけど、
オクボクに書いてあった❣️）
感じてる感情を、クレヨンで描くイメージ🖍するのだよ。
何色で、どんな線の形か。
赤、黒、グレー、ブルー、茶、、
ギザギザなのか、グルグルなのか、激しく打ち付けるような点なのか。
自分が感じたものだから、正解とか間違いなんてない。
実際描ける状況なら描いてみると一番いい。
でも今日の検証では、なんと
イメージするだけで、スッと怒りが引いていった。
これだけで感情を客観的に見つめることができる。
まあきっと、めっちゃめちゃ怒ってる時はそんな余裕ないかもしれんけど、
怒りたい時ってあるしね。
でも自分の感情を冷静に見てみたい時はとっても有効！
そして、その先。
第2感情と言われる怒りの中に置いてけぼりにされてる自分。
その自分を見つける次のステップも、
アートがどのように有効なのか。
検証は続く😋
