みなさん、こんばんは。
管理人artoです。
本日は食と健康において、
基本であり、かつ、超☆重要！な内容を
手短に書きます。
当ブログで
これまで何度も書いてきた内容ですが、
こういう重要なことは、
思いついたら何度でも書きます。
「腸」というのは、
身体さんの中で一番のコアであり、
血液、細胞の質にも関わってくる
「超☆大事な部分」(激ウマギャグ)
な訳ですが、
私も日々の食で
健康・健全な身体と向上を心掛けているのですが、
時に、
美食、乱食をすることで
腸を汚してしまうことがあります。
ココ２日くらいの出来事です。
「身体さんの感性」が教えてくれます。
「あぁ～、なんか腸が汚れている・・・」と。
そんな時、大事になるのが
腸をキレイにする食
であります。
腸をキレイにする食は何か？
これも、身体さんの感性に聴くと教えてくれます。
■ 腸をキレイにする食
・玄米
・青汁
・緑野菜
(キャベツ、ほうれんそう、ブロッコリーなど色々)
・発酵食品
(みそしる、納豆など)
・フルーツ類
レモンなんかもよいと思います。
森下先生の本「クスリを使わないで病気を治す本」や
甲田先生の「奇跡が起こる半日断食」で使われるメニューは、
腸をきれいにする食として、
やはりその通りだと自分は思います。
私がこれまで使ったメニューで恐縮ですが、
腸をキレイにする食事例として、
①玄米、豆腐＋生たまねぎのせ、うめぼし
②玄米、豆腐＋生たまねぎのせ＋あぶらあげ、鮭じゃが、ひじき
豆腐＋生たまねぎのせは、普段から
あるいは、体調が悪くなった時特にオススメです。
③青汁りんごジュース
↓↓これはミキサー前↓↓
使用青汁は「金の青汁 大麦若葉」。
りんごの量は無し～その時の身体さんによって変えますが、
朝飲むことが多いです。
逆に、腸を汚す食品としては
・お肉、動物性食品
・砂糖を使った食品
自分は獣肉は食べない生活ですが、
お肉、砂糖は要注意！な食だと思います。
(砂糖の要注意度はまた書きたい気もします)
他にも、例えば白米なんかは、
白米 ⇒ 腸にべた付いて動きを悪くするので△
と感じます。
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日々の食に気をつけて、
「身体さんの感性、神性」がクリアになってくるほど、
どの食品が腸を汚して、
どれが腸をきれいにするか、判ってきます。
最近は、
その食品を観て、食べた時をイメージするだけで
「腸によくないな」とか「身体さんに悪いな」とか
「この塩分量はきついな」とか判るようになりました。
一方、
恐ろしいことは、身体の感性が曇っていくこと。
動物性や砂糖の常食で腸が汚れていき、
「腸や血液が汚れていることすら判らない」
という状態になるのは、恐ろしいことです。
とはいえ、
動物性食や、我々が好きな、食べたい食べ物の中にも、
身体への有効成分が入っていると思いますので、
美食で腸が汚れたら → 腸をキレイにする食で掃除
という習慣で健全さを保っていきましょう！ではでは。
PS.
上で紹介した食メニューだけだと、
「こいつは、仙人か何かか！？」
と思われそうなので、最近のマイ・ブーム。
④豆乳クリームシチュー ＋ ナポリタン
パスタはアルチェネロの全粒粉パスタ。
クリームシチューに使うのは米粉、豆乳、めんつゆ、ココナッツオイル。
(気分でオリーブオイル or クリープ or バターに変更)
(気分で鮭やあぶらあげを入れる)
みてくれはイマイチですが
これが美味しいんすよっ！！
クリームとナポリタンの組み合わせもよいし、
食べごたえがあるのもいい！
また、美味しいマイ・ブームを発見したら書くかもしれません。
ではでは。