おはようございます
梅雨に入ってから雨は降らずよいお天気が続いています
今日もとっても気持ちよい
必ず朝は外に出て空気いっぱい吸って軽くストレッチ
同じ場所に立っても、毎朝違う空気と風
ちょっと身体を伸ばすだけでも筋肉が軟らかくなるんですよ
私の年代は特にそう
ホルモンバランスも崩れてくるので、代謝も悪くなり、筋肉も硬くなっていってしまう
なので
1日一回はストレッチしましょう
声を出しながらのストレッチは特に効果的
無理のないようにやりましょうね
必ず痛気持ちいいということが大切
絶対痛みがあったらやらない！
伸ばしたい部分を感じながらやりましょう
それでは今日もよい1日をお過ごしください✨✨✨✨