今朝は寒かった
でも月も見えるスッキリとしたお天気です
毎日少しずつエクササイズをしていますが、今は骨盤ケア
腰痛も心配だったので(^^;;
エクササイズと言っても骨を一つ一つ動かすイメージでゆっくり
筋肉や筋を感じかながらゆっくりなのです
骨盤周りは割と硬くなりやすい
股関節もそうです
筋肉も付けないといけないですが、まずは柔らかくすることが大切
動かすことで締まってくるし、付いてくる
そして夜は、脚の骨からゆっくり筋肉をはがすように、優しくマッサージ
これで筋肉ケアも疲れも取れていくので、昨日のレッスンの疲れも筋肉痛もなし(^^)
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