またまた急に寒くなりましたね
先日のブログにも書きましたが、寒くなってきた時は身体を温めましょう
胃腸も不調になりやすいですから、温かいものをゆっくりゆっくり
喉から胃に入っていくのを感じながら食べるのはとっても大事ですよ(^^)
ペットボトルにお湯を入れて（熱すぎないように）そけい部（足の付け根）を温める
下に置いて、足裏を温める
などなど
血流の流れも良くなりますよ
明日は福祉ひろばのリンパマッサージの講師
資料も作成したし、いっぱい伝授したいと思います
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