昨日は子育てサークルママたちのヨガレッスンでした
子育てで日々疲れているママたちに、イライラ解消のおまじないを伝授
少しでも楽に、笑顔でいられたらいいですね
夜はチアのレッスンでした
基礎レッスンの時に感じたこと
膝裏を伸ばすことが難しそう
私たちも日々生活している時、割と膝裏って伸びてないことがあって…
姿勢が悪くなったり、背中が丸まってしまうので、内臓にも良くなかったりするのです
リンパも流れている大切な部分なので、流れも悪くなったりもします
だから、ストレッチするときは膝裏をちゃんと伸ばすこと
膝をちゃんと手で保護しながらですけどね
仰向けで寝て、手を上に伸ばし、足をかかとから伸ばすようにするのも膝裏が伸びますよ
膝裏も優しくほぐしてくださいね
ぜひ膝裏を伸ばす意識してみてくださいね
☆お家で出来る簡単ケアなどの伝授もしていますよ
☆出張もあり（自宅の場合は女性限定、またはご夫婦ならOK）