おはようございます
今日は曇りの朝
でも空気がとても美味しく、稲の匂いもいっぱいしてきます
昨日は近くのファーマーズで“りごぼう”
が売っていました
キノコ🍄の時期
山に行きたいな
なんて思ったところです
昨日はチアのレッスンでした
SCのレッスンは、基礎から始まり、メンタルのおまじないをして、ゆったりストレッチ
身体を動かす時に大切なことは
意識を向けること
昨日もブログに書きましたが、今どこを伸ばしてるか、どうしたらいいか
その意識を向けることで身体が随分違ってくるのです
自分の身体を感じる
子供たちにもそれはしっかり伝えていきたいので日々のレッスンで大事にしていることです
今までももちろん感じましたが
病気のあと、特に感じます
ご飯を食べる時も、食べれるという幸せを感じながら、今喉を通ってる、胃におりてきた、美味しい
とか、真剣に感じながら食べています
そうすると早食いにならない （笑）
意識を向けることで、身体も喜ぶと思うのです
プライベートヨガでもポーズにこだわるのではなく、意識を向けた無理のないレッスンをしています
