◇とらわれない◇

万歩計を付けて歩くのも大事かもしれませんが、それを付けるとついつい何歩歩いたかに意識が、行き過ぎてしまいませんか？

確かにいっぱい歩いた方がいいのですが、それよりも歩く形や、足のもって行き方、重心の入れ方に意識を向けた方が上手に筋肉を使え、運動量も増えますよ(^^)

例えば5000歩普通に意識せず歩いたら、あとの5000歩は姿勢や重心に意識を向ける

そんな使い方もありかなと思います(^^)