◇感じていくために◇

～しなければならないと思うと身体が緊張してかたくなります

目を閉じて深呼吸しながら、～したい？～したくない？～しなくてもいいと問い直すとちょっと緩んでくる

自分で感じて感情をコントロール出来てくると緊張がなくなっていきます

緩めるってすごく大事

感情や自分の気持ちを感じて行くってすごく大事

きっと大丈夫になります