◇出す◇

便秘も良くないから出した方がいいですが、嫌な感情も出してスッキリした方がいいですよね

誰かに話出来なかったらノートに書く

歌う

踊る

絵を描く

色を塗る

などなど

どんな方法でもいいから、自分に合ったスッキリ見つけましょう‼︎