降りましたね
昨日に引き続き雪かきです
でも、夕べは
静かで
雪で少し明るくて
そんな外で雪かきの手を止めて
時を過ごしておりました(^^;;
ちょっと心が穏やかになったような
不思議な気分（雪は嫌だと思っていたのに…）でしたね～
今朝は体のあちこちにちょっと違和感
持病の肘が痛かったり
みなさんは大丈夫でしたか？
こんな時は固まっている背中
肩甲骨をゆっくりゆっくり動かしましょう
絶対に呼吸を止めないように
肩を前後に動かして、上下に動かして、肩もゆっくり回しましょう
2分～3分くらいでいいですからね
雪かきあとのケア大事ですから