裏からガッチリ掴んで

おはようございます‼︎

今朝も寒いですね

合言葉になってます

冷えて血流悪くなりますね

腰痛も出ますね

はい

そんな時、朝

足の裏から手の指と足の指をガッチリ挟む

そして回す回す

足首回し

右足30回～50回

左足も

回す時は片方の足は伸ばしてその上に片足を乗せて回してくださいね

腰痛も改善してきますし、血流も良くなりますよ

寒い冬こそケアしましょう(^^)

今日一日素敵な日になりますように