今、体調が悪い方多いですね。
風邪も腸炎も流行っているようです。
夏の暑さと疲れもありますよね
冷房の中に居たりすると、今の時期はどうしても不調になりがち
お尻、太もも、お腹、二の腕の裏、足首などが冷えるのです
この箇所が冷たい場合は、ペットボトルにお湯をいれたり、湯たんぽを使ったりして温めてくださいね
シャワーで済ませている方は、バケツや洗面器にお湯を入れて、足湯をしながらをお勧めします
冷たい物を取りすぎず、常温または温かい飲み物で胃腸を冷やさない心がけをしましょう
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