目覚めた時は

こんばんは

朝目覚めたとき、布団の中で手を頭の方に持って行って

伸びながら息を吸って

力を抜くと同時に息を吐く

これを3回位やってみて下さい

身体の血流が良くなり、身体が温まって動ける状態になりますよ

これからの季節はとても必要ですね