家事をしていても背中は凝る
座って仕事をしていても凝る
そんな時は楽な姿勢で座って身体を前に倒す
そしたら少しずつ背骨を1本1本動かすように横揺れしながら起き上って来る
立って肩を後ろに引いた状態で引き上げて
ふーっと力を抜いて肩を下げる
そうすると肩甲骨も背中もほぐれます
そんな家でのケアとか分からない動きなど詳しく教えてます
ケア講座 ６０分：４０００円
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