こんばんは
今日も暑い1日でしたね
なかなかウォーキングも出来ないので、腰に負担のないストレッチをしています
健康の為にウォーキングしないと！！って思ったり
身体のために早く寝ないとってがんじがらめになると心が不機嫌になりやすいので
適当にというより「いい加減」に楽しみながら身体づくりをする
身体と心のバランスをとる
ということの工夫も大事かなと思います。
なんかわかっているけど、ゆったりと呼吸しながらのストレッチはいいですよね
体温を上げるし、身体は柔らかく、軽くなるし。。。
ホリスティックダンスもゆったりとしていていいなぁ
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