不安やストレスを抱えると、からだが過度に反応してしまい、緊張状態になります
自律神経の乱れやホルモンバランス
が崩れるのも、過去のトラウマや記憶が、今の体や心の状態に反応してしまい、緊張のスイッチが入ってしまうこともあるからです
自分の経験からそう感じています
だから、ゆるめること
リラックスが大事になってくるのです
ストレスももちろん大事なことですが、度が過ぎてしまうとバランスを崩してしまいますから、不調を感じたら、まずゆるめる
1日5分でも10分でもいいから静かな空間の中で、自分がゆったり出来る環境を作ってみてください
まず大きく深呼吸
首をゆるめるとか、肩をゆるめるとか、お腹をゆるめるとか
自分の体を感じながら…
お試しくださいね
ダンススタジオアートメッセージ
第10回定期発表会
開講20周年。そして、アートメッセージに社名変更してからの発表会が10回目を迎えます
3月16日(土)18時30分開演
まつもと市民芸術館
主ホール
入場無料
創作ダンス、トワリングバトン、ポンポンダンス、チアダンスなど。二部の20周年の歩みでは、昔の作品のダンスを今の生徒が踊ります。
大勢の方に見に来て欲しいです☆
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