疲れたときに。。。

昨日からとても寒く

今朝８時の気温が-８．７℃でした

明日も寒いみたいで、この時間からもう冷えてます

寒さでストレスも溜まるようですが

ちょっとイライラしたりする時は

腕を手首から擦る

脇までですよ

首も耳の下から鎖骨に向かって擦ります

お風呂のあとぜひやってみて下さいね

静かな音楽を聴きながら心を落ち着けて始めると

もっと効果あり

３連休お仕事の方ぜひやってみて下さいね

その日の疲れはその日のうちに。。。