今日はすごい雪
雪かきで身体が痛くなりました
ちょっと腱鞘炎みたいになってしまっているので(^^ゞ
こう寒いと身体はがちがち
でもこんなストレッチで血流流しちゃおう！！
※立って両足を開いて身体をリラックス
※お腹に両手を当ててゆっくりと腹式呼吸を３回ほど
※手を組んで上にあげて、ゆっくり左右にストレッチ３回ほど
※そのまま手を下し、頭から身体を下げてきて丸くなる
※ゆっくりお尻から立っていって最後に頭を起こす
ちょっとした間にやってみましょう
つぼみでいただいたお花が仕事部屋で咲きました
明日までお仕事続きます。。。