寝る前に

布団に入って寝る時

嫌なことはスッキリさせてからがいいですよ

嫌なことがあった場合は、お風呂に入って流してしまったり

音楽を聞いたり、歌ったりとか

そして布団に入ってからは

楽しかったことや、嬉しかったこと

明日はどんなことをしようかなとか

よい睡眠を取りましょうね

なんとなく、調子がいまいちなので

私も良い睡眠を取りますよ～

寒いので皆様体調には気を付けて下さいね。。。