不安神経症とかパニック障害とかほんと辛いですよね
克服してもたまに過去にスイッチが入ったりすると
刺激されてバクバクしたり、血圧が上がってしまったり
それがまた不安を呼び、バクバク。。。
悪循環
呼吸も上手く出来なかったりもする
そんな時はやっぱり家族や身近な人の協力も必要で
大丈夫っていう安心感が落ち着きを取り戻す
背中を擦ってあげたりも大事
タッチセラピー
ゆっくり呼吸しながらね
1度大丈夫を経験するとまた自信もついてくるから
少しずつ無理しないようにね
