またまた身体のお話し
緊張や不安で身体が萎縮すると血流が悪くなり
身体も冷えてしまいますよね
心も冷えてしまうと思うのです
誰かに話を聞いてもらうこともいいですし
これも。。。
それは1人でお家でDVDを観ながら感情を高めること
人前で泣いたりとか出来なくて感情を押さえますよね
それを出すことは大事な心のエクササイズでもある気がします
もちろん思いっきり笑うのも大事です
DVDだけでなく本でも何でもいいんです
エクササイズしてみて下さいね