こちらの断食道場の話の続きです。
4日目のスケジュールです。
アラフィフになってから中途覚醒があり、夜中に目が覚めてしまう私。
今朝は4時にすっきりと起きられました。
テラスからの眺めも素敵だけど、せっかくなので早朝から1人散歩をしました🐦⬛
朝風呂→朝のヨガ→朝の散歩。
朝の散歩は城ヶ崎海岸方面。
２コース選べたので、緩い方にしました
林の中を15分くらい歩きました。
宿に戻ると、酵素ジュース。
身体が欲する感覚。
美味しい手作りポカリスエットみたいな味。
（どちらかは梅酢水）
マッサージ
お腹のマッサージ、効きました。
10時 朝食
回復大根・人参シャーベット
初の固形物！お出汁が美味しいです。
にんじんシャーベットが、にんじん感満載で美味しい。こんなの作れたらいいなー🥕
この滞在で2度目の岩盤浴。
岩盤浴はサウナほどじゃないけど、私は苦手かなー
温泉は気持ちいいですよね♨️
その後、部屋でお仕事をしたら💻
今日が一番眠くて、疲れた。
お昼寝したので、17時のヨガにはいけなかった。
だるさは断食反応なのかな？
大沢先生（やすらぎの里代表）が、
今日が一番転倒などが多いから気をつけて
とおっしゃっていました。
眠すぎるけど、夕食へ。
4日目の夕食
雑穀入り玄米粥、味噌汁
味わっていただきます。
ごまも入れていいなんて、最高！
1人で夕暮れを眺めました。空を見るのが好き。
食を、生き方を見つめ直す、私の好きな空間。
いかに忙しく頭を使いすぎているか？
ここに来ると気づきが多い。
普段、通り過ぎてしまっているような価値観に触れられることが好き。
いつか夫と来られたらいいなーと思います
（夫は酒が飲みたい人なので難しいかな）
こちらに続きます。
【断食6】5日目 食事が普通に戻りかける感動 一碧湖ウォーク
今回の断食体験記【本館6泊７日】
【断食6】5日目 食事が普通に戻りかける感動 一碧湖ウォーク
⬇️初めての断食体験記はこちらから
