数あるブログの中から、ご訪問頂きありがとうございます
9月に入り少し気温も下がってきましたね。。。
夜は肌寒いな〜と感じることもあります。
うっかり夏の装いで風邪をひいてしまいそうなので注意が必要ですね
季節の変わり目は体調を崩しやすいですし、もちろんコロナにも気をつけなければなりません
少し風邪っぽい、鼻や喉の不調があるな、、、
と思ったら早めに対処しましょう。
鼻水、鼻づまり、くしゃみ、のどの痛みやかゆみ、咳、痰がからむなど呼吸器系の症状改善に役立つアロマをご紹介します
呼吸器系のトラブルには、鎮咳作用、去痰作用、抗炎症作用、抗菌作用、殺菌作用のあるアロマがオススメです
サイプレス
鎮咳作用、抗菌作用、抗感染作用、鎮痙作用など
咳を鎮め、喉の炎症を楽にします。
シダーウッド
抗菌作用、抗感染作用、抗カタル作用、強壮作用など
咳を鎮め、体のバランスを整えます。
サンダルウッド
鎮咳作用、抗菌作用、消炎作用、抗感染作用、去痰作用など
咳を楽にし、喉の痛みや痰を取り除くのに役立ちます。
ベンゾイン
抗炎症作用、抗感染作用、抗カタル作用、去痰作用など
咳を鎮め、喉の腫れを楽にしたり、声のかすれにも用いられます。
ラヴィンサラ
抗ウイルス作用、抗感染作用、抗炎症作用、鎮痛作用など
咳を抑え、鼻や喉の症状も楽にします。
ユーカリ・ラディアタ
抗菌作用、殺菌作用、抗炎症作用、去痰作用など
呼吸器系の不調全般に有効な精油。
呼吸を楽にし、痰を除去したり炎症を抑えます。
その他、ティートリー、ジンジャー、マージョラム、フランキンセンス、ローズウッド
などもオススメです
作用から選ぶか、またはお好みの香りを選んでください
吸入法
ハンカチやティッシュペーパーに１～２滴垂らして、香りを鼻からしっかり吸い込みます。
鼻から肺へと送り込まれ、滞った粘液を溶かし咳を鎮めてくれます。
とても手軽に出来るケア方法です。
蒸気吸入法
マグカップや洗面器にお湯を入れ、その中に精油を１～３滴垂らします。
蒸気と共にアロマの香りをしっかり吸い込みます。
洗面器で行う場合は、蒸気が逃げないようにバスタオルなどを頭から被り吸入するとよいでしょう。
必ず目を閉じて行います。
咳がひどい時や喘息の発作がある時はおやめ下さい。
塗布
精油を植物油に混ぜて、胸部や背部に塗布します。
精油成分が皮膚から経皮吸収されるだけでなく、鼻からも香りを嗅ぐことで吸収され
呼吸を楽にし咳を鎮めてくれます
塗布用オイルの作り方
材料：植物油10ml
精油：2～4滴
作り方：①植物油を計り、容器（遮光瓶）に入れる。
②精油を滴数分入れ、よく混ぜ合わせる。
首周りや胸部、背部に塗布します。
植物油はホホバオイル、スイートアーモンドオイル、マカデミアナッツオイルなどがオススメです
アロマを使うのが初めての方もおられると思いますので、基本的な注意点を載せておきますね
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アロマ使用時の注意事項
・ 使用中に皮膚にトラブルが現れたり気分が悪くなった時は、すぐに使用を中止し流水で洗い流して下さい。
・精油は原液を直接肌に塗らないようにしましょう。
・100％天然の精油を使用しましょう。
・日本において精油は医薬品、医薬部外品、化粧品ではありません。
・効用については、必ずしも万人に不調の改善を保証するものではありません。
事故やトラブルに関しては責任を負いかねますので、使用方法を守りあくまでも自己責任にてご使用を
お願いいたします。
・持病をお持ちの方、妊娠中の方、高齢者やお子様に使用する場合やその他使用に不安の
ある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。
・アロマテラピーのルールを守ってご使用下さい。
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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
では、また次回に
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