２０１３ 夏休み

８月１０日（土）

バンク練習

暑い、暑い、４０．６度・・・

自転車の練習して良い温度じゃない

午後から仕事

休みだけど、自営業なので・・・

仕事があれば、お盆だろうが仕事です。

８月１１日（日）

さの部長と二人で、ロード練

始めは御坂登って、吉田のうどんだったが、

さの部長の後輪アクシデントで、

芦川おっごそう屋に変更、

それにしても暑い、暑い、４０．７度・・・

二日続けて、自転車乗って良い気温ではないな

８月１３日（火）

すぎもっちゃんと、二人でロード練

フルーツライン、激坂経由

三富道の駅

登れなかった・・・

ひたすら登れなかった

自己ベストより

フルーツラインは、３分遅れ

道の駅は、６分遅れ

登りは、絶対、バンクよりも苦しい・・・

ずーと、苦しい時間が続く

しかし、最近、スクラッチなどの中長距離系の競技が、

苦しいので、ロード練もやっとかないと駄目になりそうな気がしてる。

なので、少し積極的にロード練しようと・・・

不思議とロード練行った後は、バンクが楽に感じるんです～

ランチは、下って、そば蔵で

８月１５日（木）

境川クラブ、京王閣観戦ツアー

朝、７時石和駅集合

７人集まった！

（黒沢映画のように）

いざ、決戦！京王閣？！

レースは４時だから、

余裕で走れる。

まずは、笹子トンネルまでの登り

道の駅で休憩

大月に下って、

上野原で休憩

結構、ゆっくり目のペースで走ってるので疲労も少ない

しかし、今日も登れない・・・

この後、アクシデント！

相模原で先頭を走る私のホイールに、落ちていたゴムが絡まり

後輪がロックする。

３８ｋｍで走っていてのフルロック・・・

よく後続が避けてくれた。

３５ｍくらいスリップ痕が黒々と残ったその横に、

グリップゴムのようなものが、落ちていた。

落車も接触もなく止まったが、

何と言う偶然の確率で挟まるのか！？

何事もなくて良かった～

再スタート、

相当苦しみながら大垂水峠を登って、

高尾に下りる。

２０号沿いに在ったラーメン屋でランチ

この後は、信号に何度も止められながら、八王子、２０号を走る。

やっと、日野で、

多摩川サイクリングロードに入る。

１０ｋｍも走ったら、

京王閣が見えてくる。

警備員さんに、

「輪行バックに入れるから、持って入っていいかな？」

と、訊くと、

「ちょっと待ってて」

と、何か訊いてくれている。

すると、

ロイヤル席のエントリーに

「警備員が常駐してるから安心だよ」

と、言って、

案内してもらい、預かってもらった！

なんと親切な京王閣！

（飲み物も無料だよ！）

ご機嫌で、初の競輪観戦！

７人の揃いのジャージ着た自転車の親父が、

甲府から走ってきたらしい・・・

と言ううわさは、場内の警備員さん全員に伝わったらしい

おお、君たちか？

見たいにあちこちで、声掛けられた　(^_^;)

（７人のジャージおじさん）

迫力の真剣レースに見入る

レースを予想中！

車券を買うぞ～

記念撮影だ

しかし、車券の結果は、

・・・全敗

いつも、ネットで買って、

勝率５割くらいなのが、

今日は、全敗

１９時まで居て、すごすご、帰ることに成った。

勝ってれば、甲府に帰って反省会の予定だったが・・・

祝勝会なしっ

京王閣を後にして、

京王線と中央線、各停を乗り継いで、

１０時前に帰宅した。

う～ん、残念

８月１７日（土）

輪行で帰って来ていた娘と、

諏訪湖でサイクリング

去年は、富士五湖に行ったが、

３５ｋｍ走って、お尻が痛い！と、騒いでいたので、

今年はもっとゆるゆるなサイクリング

諏訪湖まで車で行って、

湖畔を走る。

なんと言っても、諏訪湖はまっ平らな道が、

完全に湖畔を一周している。

カメラ好きの娘は、各ポイントで撮影タイム！

いくつかある足湯スポットで、

足湯タイム

１１時３０分

走行約１時間で

赤兎でランチ

塩付け麺、チャメ玉丼で、１２０％満腹状態

美術館に寄って、

ダリ、ルオー、ミレー、マチスなどを鑑賞

帰りも車に載せて、ゆるゆるサイクリング終了

「丁度いい感じだったね・・・」

と、娘

８月１８日（日）

夏休み最終日

娘を駅まで送っていったその足で、

境川まで走る。

お昼から、練習参加

東京からフセさんグループが来ていて、

一緒に練習

それにしても、境川は暑い

昨日が諏訪だったので、

日差しの強さに、やる気をそがれる

それでも、暑い時間帯にもかかわらず、

２００ハロンで、

１１秒７７のベスト

最近の走った感じでは、

１１．９０のベストより速く走れそうな感じはあったが、

今日は、６３．５ｋｍの最高速がメーターに残っていたので、

タイムを聞いたら、ベストが出ていた。

目標は、１１秒前半なので、まだまだだが、

練習を続けていれば、タイムは、まだまだ良くなる事が分かって

モチベーションを持続できる。

秋にもう一伸びして、オフシーズンの基礎トレに入りたい。

2013 8/3 JCRC トライザバンクin大宮双輪場

境川ピスタクラブの公式戦には、

チャレンジバンク・フェス（境川自転車競技場）２月

山梨県自転車競技選手権大会（境川自転車競技場）７月

JCRCトライザバンク（大宮競輪場）８月

山梨県県民体育祭（境川自転車競技場）９月

JCRCトライザバンク（境川自転車競技場）１１月

と、年に５試合有るが、

その中でも唯一遠征と成るのが、

今回の大宮である。

しかも、境川クラブでジャージを作り、初参戦！

なので、この１ヶ月は、ロードに乗らず、バンク練習に専念してきた。

その成果が試される試合だ。

（先週のブログは、トレーニングのためお休みでした(^_^;)）

朝、３時２０分起床

３時４５分出発

５時に談合坂サービスエリアに集合

３台に分乗したが、みんな１５分前には集合していた。

そのまま、新宿４号から池袋方面、そして大宮までスムースに走り

６時過ぎには到着する。

観客席の最も出走口に近いところをに

ベースキャンプを作り、万全の体制

境川クラブのエントリーは、

もりやさん、サノ部長、すぎもっちゃん、ちばさん、私の５名

選手権大会に来てくれた長野のタケイさんも一緒に参加した。

今日の食事は、

プチアンパンとプチクリームパン

おにぎり４個、ゼリー３つ

スポーツドリンク２リットル

紅茶１．５リットル

水１．５リットル

で、定期的に食べるようにして、

一度に満腹にならない様に調整する。

ベースキャンプの観客席

ワンピースに着替えたり、

ローラー乗ってみたりしながら、受付開始を待つ

７時１５分に受付開始

私の車番は、”１”

200ｍハロンも１番スタート

ケイリン予選の白帽の１番・・・

これは、全部S取って、先行して逃げ切り１着とれ、と言うことだろうか・・・

（考えすぎ）

何はともあれ、いつも１番スタートだから、緊張することも無し

ただ、初めて５００ｍバンクｗ走るので、

それが、どんな感じなのか、気掛かりなだけだった。

長そうなバック・ホームストレッチに見える

取り敢えず、緊張を解すのはローラー台だね～

８時１５分から３０分間、練習時間

境川クラブ６名でまとまって周回する。

掛け下ろしてからのストレートの長さが曲者だ

バンクはゆるく、高さがない

掛け降ろしも今一スピードが出ないが、

焦らず直線で上げてくしか無いかな・・と感じた。

ギヤは朝一なので、52-14

でも、大宮競輪場は、走った感じ軽くて好印象だった。

さあ、気合入れて、番組一番のスプリント予選

私は、初級エントリーだが、予選はみんな一緒に順番で走る。

右脇腹の”SAKAIGAWA”ロゴは、バンクで走っている時に

目立つようにデザインしたもの・・・

初めはゆっくり出て、

直ぐにバンク上に上がり、

１センタ－からケツ上げて、７割で加速

掛け降ろしで、Max

そのまま我慢してバックストレッチ

だが、走路の軽さと、長さと、ギヤを一枚落としていたので

回し切ってしまい、今一だったが、

そのまま、座って踏み直し、コーナー明けて、

そーれ、行けっ！

と、最後まで。

それ程ゴール前の直線は長く感じなかった。

結果は、１２秒０６で４着同タイム

上級も一緒だから、まあまあだった。

（去年の１位タイムは、12.33　それより速い）

一通り、走って、リザルトを見る。

すると、去年の境川で初級スプリント1/2決勝の相手だった

ういさんに、会った。

「ああ、どうも、あおさん、初級にエントリーですか！？」

「いやいや、まだまだなもんで・・・大宮初めてだし・・・」

と、言い訳してたが、彼は堂々、上級エントリーで、予選1着の11秒59・・・

まずい、速くなったのは、自分だけだと思っていたら、大間違いだった

さて、次は、午後一のケイリン予選

当然、1組、1番車だ。

どうしようかな～、

どこから逃げようかな・・・

大体、何周なんだ！？

どこで誘導退避なんだ！？

と、初めてづくしで分からないことだらけ

レースは４周、２０００m

退避は、４コーナー

と聞いて、１コーナーから逃げようと思った。

同じく組みにもりやさんが入ったので、

初めは押さえ気味で、もりやさん曳きながら、逃げ切る作戦

準決に上がるには、３着までに入らなければならない。

ところが、始まっちゃえば、

バックで外を上がって、先頭のもりやさんに並び、

４コーナーからスパート・・・

着いてきてるか心配しながら、１周と１／４、はじめから最後まで

独りで逃げて１着

後で聞いたら、番手におおはたさん（輪友会）が入って、

付き切れしながらも、３着でもりやさんゴール

良かった、準決に勝ち上がったのは、知り合いのみ

ここで、しばらく時間が在って、

次は、スプリント１／４決勝

予選13.05の輪友会ひろせさんと

スプリントは予選1着と８着が、戦うので、

着順が良いほうが、有利に成る。

早めに２コーナーから仕掛けて勝たせてもらった。

1/2決勝も輪友会のメンバーうえはらさん

うえはらさんの予選タイムは、12.87

ギヤも４回転に戻したし、早めにケツ上げて、

流しながらのダンシングで様子を見る。

アウトスタートだったので、後追い

１センターからインを突いて、そのまま

掛けて、４コーナーで決まり

失格も在って、決勝に上がってきたのは、

さの部長！

「あぁ、あ、あおさんが相手じゃ、勝ち目ないわ・・・」

まあ、練習中一度も勝って無ければ

そうだよね・・・

でも、それでも考えて、勝つ可能性見つけなきゃ勿体無いよ・・・

そんな訳で、決勝も楽に勝たせて頂きました。

（楽といっても、いつも必ず先行してるので、ちゃんと脚は使ってますよ～）

ケイリン、スプリント、予選通過を喜ぶ、ちばさん

そして、ケイリン準決勝

境川クラブｎメンバーは、

もりやさん、さの部長、チバさん、私の初級エントリー全員勝ち上がってた。

準決１組１番車

同じ組みにもりやさん、再び。

作戦も全く同じ・・・

すると、師匠から秘策を授かったもりやさん

予選と違い、きっちり番手キープ、１車身半の差で、２着！

２人揃って決勝に勝ち上がり！

２組にさの部長、チバさん

さの部長、師匠からの気合が入って、

最後の直線で捲り一発、１着上がり！

これで、決勝、３人境川クラブだ。

決勝は、再びS取ろうとしたが、

どうみても初級じゃねえだろ！みたいな装備の２人に

前を取られ３番手

後ろがどうなってるか？気にもなるが、

決勝で、この位置は、捲くらなければならないので、

掛けだしたら手加減なしの全力だ。

初めて対戦の２人が前にいたので、

誘導切れても、様子を見る・・・

ダンシングで、スピードが上がったが、

ケツ上げて軽く踏んで合わせるだけで間に合う

どうなのよ！？

もっと、行けるの？

この二人・・・

コーナーに入った所で、

外に出ながら、バックストーレートから抜きにかかる。

本来なら、３コーナー、４コーナーで行っても遅くないのだが、

先行逃げ切り、完全優勝を目指してきたので、

１００％で踏んで、千切って、勝たせて頂きました。

本日初の１００％で、乳酸で脚がキーンと成りながら

ダウン走、３周回らせてもらいました。

「師匠、有り難う御座います」

これで心置きなく、上級に行けます。

栃木のういさんや、輪友会の方々にも、

「次は上級に行きますから、宜しくお願いします」

と、宣言。

う～ん、上級でも勝てるように強くならなくては・・・・

上級　1000ｍTT　３位　すぎもっちゃん

初級　ケイリン

初級　スプリント

一緒に戦った、境川クラブ、メンバー

帰りは新宿で渋滞にハマったが、

９時に甲府に帰宅

焼肉きんぐで、バイキング打ち上げだった！

肉

肉、肉、肉

厚切り、肉、肉、肉、肉

実を言うと、水分でお腹ガバガバ、

暑さと疲れで、食欲無かったのだが、

それでも、６人前くらい食べて、飲んで、盛り上がり

今年の第３戦、JCRC大宮が無事、終わった。

手振れしてなきゃ、最高の写真だった！？のに、

ピンぼけの本日のベストショット！

7月のチャレンジバンク

２ヶ月ぶりのチャレンジバンクである。

自分的には、

先週の県選手権大会、

チャレンジバンク、

１週飛んでJCRC大宮バンク

と、トラックレース・イベントが１ヶ月連続で、

ロードレーサーに乗る機会が全くない状態が続く・・・

ロードレーサーを買ってから、初めての状態、

１ヶ月以上ロードに乗らないと言う・・・

そんな訳で、久し振りのスガッチと最近CMMに加入したウエッチ

の３人がCMMで、チャレンジバンクに参加した。

参加者も少なかったので、

クラブで分けるのではなく、車種で分ける。

私は、トラックレーサー

二人は、ロードレーサー

競技結果

【スクラッチ】

はじめから、やや、苦手系、

すぎもっちゃんと、息子に、逃げられて独りで追う展開

途中であきらめムードで、３着

【チームTT 】

境川クラブで、初チームTT

2000ｍで２分３２秒

初めとしては、まあまあか？

【ケイリン】

赤板ホームから、息子の合図で番手付いて先行、

誘導切れて直ぐ、そのまま、掛けて１周

合図を送る息子

この後、二人で先頭に

そのまま、最終バック

何故か、あめくんが私の番手にピッタリ・・・

３コーナーで並んできたが、

内で突っ張る

最後の追い込みガチ踏みが、昨日の疲労と、スクラッチ・チームTTで力が出ない・・・
ホームで差されて

(-_-;)

２着

「あれで勝てなきゃ、どうしょもないね・・・」

息子談

色々、言い訳はあるが、負けは負け

反省と練習有るのみ

【200ｍハロン】

最後の種目

しかし、散々走った後で、回復が間に合わず

１２秒５と言う悲惨な結果に・・・

本日、良いとこ無し！

お陰で、終了後、午後も練習に・・・

東京から、フセさんグループも午後に合流して

高校生の合宿組と共に、大混雑の境川バンク

おにぎり食べて、休憩したら、やや回復して

夕方までバイク誘導を中心にトレーニング

午後からのほうが脚が回って良かっかも・・・

でも、こうやって切磋琢磨出来る仲間がいるからこそ、

モチベーションも維持できて、トレーニングが出来る。

もし、自分だけ強かったら、そこで終わり・・・

仲間が共に強くなってくれるから、

進歩が有ることを実感している。

個人競技なのに、団体練習が大事なんて奥が深いなぁ

山梨県自転車競技選手権大会

土曜日は、調整だけにした。

周回練習を、30周、20周

最後に２００ハロンを１本

タイムは、１１秒９１

暑い、今週はじめからの異常な高温は、

やや落ち着いたといっても３２度くらいだったろう。

あまり、戸外で過ごしたい状況ではない。

夕方、帰宅すると、

日曜日の準備をして、

早目に寝るが、寝苦しく２時間おき位に目が醒めた。

いい加減二度寝三度寝に飽き飽きして、

４時４５分に起きる。

ちょっとだけ、頭の奥の方に頭痛の兆候が・・・

まあ、大会だから、そんなに走らないし・・・

そう思いながら、朝食を取り準備して

出掛ける。

（まったく逆の状態になったが）

今日は、県の選手権大会

初めての試みだが、

JCF未登録者は、オープン参加として、

出場出来る形が採られた。

境川クラブ６名と、

超人クラブ（長野）１名が、オープン競技に参加する。

朝、一番のミーティングで、

「今日は、オープン参加者が少ないので

　　　　　　　　　　　　　　　　全種目やりますか？」

と、早川先生から・・

「えぇ、１０００mタイムトライアルも・・・」

と、躊躇したが、何事も経験である。

「そうですね、やりましょうか」

と、答えてしまった・・・

種目は

１０００ｍタイムトライアル

スプリント予選（２００ｍハロン）

スクラッチ

ケイリン

の、４種目

朝一番は、１０００ｍタイムトライアルだ。

ＤＨバーを取り付け、後ろのコグを１５Ｔにして５２－１５Ｔ

セッティングもそこそこに、走り出す。

軽い気持ちで、走るつもりだったが、

蒸し暑く、寝不足気味の体調には、

正に、究極の責め苦だった・・・

４００ｍ過ぎる辺りで、筋肉が悲鳴を上げ始め、

８００ｍでは、もう、進んでいるのかどうなのかさえ不明なまま

脚を回し続け、ゴールした。

タイムは、超へぼい、１８秒１・・・

後で、見学に来た息子に、「ふっ・・・」と、笑われた・・・

しかし、公式戦初の１０００ｍＴＴが、

どれだけきついのか！？

身をもって体験したのはいいが、

この１本で、体は、へろへろになったしまった。

（大誤算）

この後の、スプリント予選の２００ハロンは、どうなるのだろうか！？

（あめ君のセントラ、スタート）

恐れていた通り、

２００ハロンは、

ふがふがした、ペダルの感触のまま走って

１２秒２とへな猪口な結果になる。

午前中は、この２本で終了

しかし、何なんだ！？

この、身体全体を覆う虚脱感、

真夏のトラック競技、恐るべし

ちょっと待てよ、午前中で終わった競技、セントラだけか・・・(-_-;)

暑さと疲労で、おにぎり一個しか食べられなかった。

午後が始まる。

競技は、スクラッチ

長い・・・

７名でスタート

長野から参加のたけいさんが、ハロンも１２秒５と、セントラは１９秒だったが

経験も長く強そうだった。

しかし、展開は今日絶好調のさのさんがリードする。

11周を過ぎた辺りで、逃げ出し、

14周までトップ

私は、全部、勝つべし、と言う無言のプレッシャーと、

予想外のセントラの疲労で、

結構、辛い競争だった。

それでも、スクラッチで、長めに引いた。

みんな頑張っていた。

ミムラさんもきちんと集団内をキープして走っている。

さのさんも元気だ。

ペースを落とすことなく、締まった競争にしたかったので、

ジャンが鳴ってからのホームからスプリント

3コーナーで、さのさんをかわして、トップに

早目に捲くって、そこで、安心してたのがいけなかった・・・

ちぎったと思っていた、たけいさんが、番手にくっついていた

（じぇじぇじぇ）

最後のホームでちょい挿しされて、２着

ひぇ～、マジですか！？

油断大敵、ゴールまで分からないのがレースだって事、

しみじみ身に染みました・・・(T_T)

更にへろへろ度合いが増して、

「えぇ、こんな体力で、後、スプリント1/2、スプリント決勝３本戦

ケイリンと、少なくても４本、走れるの・・・」

「絶対無理じゃね」

弱気な心が・・・

しかし、走り始めれば、

この１本を、絶対勝つ！って言う気持ちで走る。

後先は考えない。

スプリント1/2の相手は、本日絶好調のさのさん

早く終わって、楽をしたかったので

１周半からスプリントして、諦めて貰った。

決勝は、先ほどちょい挿しされた、たけいさん

ハロンも１２秒５だし、楽勝ではない

気合を入れて、

後攻する。

前走するたけいさんの後をつけながら、

「絶対、だれもがきつい筈、早がけはしたくないはず、仕掛けてくるなら、

２コーナーだろう・・・」

やはり、１センターすぎの２コーナー真ん中で、

かけおろしてきた。

先に仕掛けて、重いギヤ踏んでる私から

早目に逃げ切る作戦だ。

対戦前に、ギヤ比を訊かれたので、

思惑は想像できた。

焦らず、諦めず、追走する。

重いギヤが、ずしっと、脚にくる。

まだまだ！

意外に早く２センターで捕らえた

ここで焦らず、スピードを乗せたまま、

最終ホームで、いっきに捲くる

気持ち良い～

外からビューと伸びてく感じ

さて、１本目取りました。

そのまま、内周アスファルト部分を回りながら

ダウンする。

１５分くらいで２本目をやるからだ。

２本目は、残るケイリンのことなど考えずに、

絶対取らなければいけない。

相手は、今の負けで、かなり落ち込んでるはず。

次は私の先行だから、

どうやって諦めて貰うかが鍵だ。

作戦は、重いギヤで、ジャン後の４コーナーからスピードを上げ、

４５ｋｍ/ｈ以上で１コーナー山を駆け上がり、

「え、マジ・・」って思って貰ったところから、

かけおろして、６０ｋｍ/ｈ以上に持って行って、千切る。

ビューと行かれた時点で、千切れるか否かが勝負だな・・・

展開は、目論見の通り

まあまあのペースで先行されたら、後は仕掛けところ、

早がけは避けたいなぁ・・と思っていたら、巡航が上がる。

ここなのか？と思っていたら、

ココではなく、２コーナーを思いっきり

５０ｍは差をつけて、２本目も頂きました。

良かった～、これで、残るは、ケイリンだけ

ケイリンは最後の種目

オープン競技を先に、

締めを、インカレチャンピオンが参加しているケイリンが勤める。

７車たてで、スタート

すぐにＳ（先頭）を取る

だって、先導バイクの後ろが一番楽だから・・・

みんながキツイ中、消極的なレースは絶対駄目

前々で、展開、残り1周で全力スプリントを仕掛けるつもり

おお、楽だ。

バイクの直後

ちょっと、詰めて、プレッシャーを掛けたら

スピード上げてくれるかな？

などと考えながら、3周目

バックで退避するのを見送りながら、ケツを上げる。

右後方を確認

来た来た、たけいさんが外を全力

けつを上げたまま、捲くらせてタイミングを待つ

来た！残り1周！

引き足入れて、踏み足、力いっぱい

引き足の時に後輪がホイールスピンしてくるのを、

押さえながら加速していく

1コーナーで並んで、捲くり

そのまま、加速

いけるよ、もっといけるよ～

最後だから、全力ＯＫっ

調子に乗ってぶっちぎってゴール

そして、思った事

練習の時から、試合の時より、きつい訓練を

体調管理

セントラ、強化

課題点をはっきりさせて、

８月３日の大宮に臨もう！

境川クラブ席

インカレチャンピオン、２名

Ｕ２３ジャパンメンバーも参加した。

オープンであれ、何であれ、

必ず勝つ！と、言うことの難しさを思い知らされた試合だった。

熱中症に間違いない、と、思われる体調だったが、

反省会は、レストラン　ナチュラル・グレースで！

盛り上がり、反省して（？）

解散

明日が休みでよかった・・・

回復に努めます。

インターバルトレーニング、暑くて挫折

事務所が、暑い

暑い・・・

３８．３度って、いったい…

しかも、これ夕方だぞ

仕事する環境じゃないな・・・

へろへろで、仕事を終わり、

夕食前のトレーニングへ向かう

ピストを固定ローラーにセットして、

重ギヤトレーニング

まず、左脚ペダリング

両足ペダリング

右脚ペダリング

両足ペダリング

アップ終了

１０００mもがき

ぐぇ～、死にそう

（汗）（汗）（汗）

暑いっ

ひぇ、ひぇ、ほわ、と、なんだか分からない悲鳴を上げながら

ダウン２ｋｍ

２回め、１０００mもがき

まじ、死にそう・・・

息きも絶え絶え、

ピストの上で、ステムに頭を打ち続けて、

苦しさを誤魔化す・・・

ダウン２ｋｍ

３度めの、もがき

７００mで余りの苦しさに、

心が、折れた・・・

右腕噛みながら、苦しみに耐える

あほだ・・・

しかし、３回出来ないインターバル

だめじゃん！

こんなんで、勝てるのか！？

ふと、温度計見たら

４３度だった・・・

そりゃあ、無理だよなぁ・・・