• フェイスブック、ちょっと…

• パンテーブル

• 桜海老

• ２０１３　山梨県体育祭り

• 猛暑日連続記録途切れ、自己ベスト更新

• ２０１３　夏休み

• 2013 8/3 JCRC トライザバンクin大宮双輪場

• 7月のチャレンジバンク

• 山梨県自転車競技選手権大会

• インターバルトレーニング、暑くて挫折

• 群馬輪友会・境川クラブ合同練習会

• 加圧トレーニングに挑戦

• 続けていれば、きっと速くなる

• ケイデンスは、どこまで回せるようになるのか

• 日曜日バンク練習、大混雑で真夏のプール状態

• 富士山　世界文化遺産登録！　で、吉田のうどんを食べに行く

• 愛宕山　MTB　９分２０秒

• ６月チャレンジバンクは、梅雨だった

• 自分で考えたトレーニングを続けること

• 筋肉破壊のあとは、持久力酷使

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