学大市場
学芸大学の整体 アルテカイロプラクティック院長の前田です。
先週、学芸大学駅ガード下の都立大学寄りの場所に「学大市場」という
商店街が完成しましたが、皆さんはもう行かれましたか？
私はやっと今日の空き時間に行ってまいりました。
惣菜屋や魚屋さんやスーパーが軒を連ねて、お客さんも多くて賑わっていて、
とても良い雰囲気でしたよ(^^)
「今日は見るだけ」のつもりで行ったんですが、
↓こんなものを発見したため、即買いしてしまいました(^^ゞ
しかもプレーンを1個だけ買おうとしたその瞬間、「メープルが焼きあがりました～」
の声に誘われて2個購入
この時間に間食でパン2つ食べるのもいかがなものかと思いますが、
せっかくなので美味しくいただくことにします(^^)
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【学芸大学の整体院】アルテカイロプラクティック
住所：東京都目黒区五本木3－31－6 KYビル2F
（クレプリーPOPHOTさんの2階です）
電話：03－6273－8371
（ご予約はこちらの番号にお電話ください。「健康バンクというブログを見て…」
とお伝えいただくとスムーズです）
ＨＰ：http://www.arte-chiro.com
Facebookページ：http://www.facebook.com/artechiro
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先週、学芸大学駅ガード下の都立大学寄りの場所に「学大市場」という
商店街が完成しましたが、皆さんはもう行かれましたか？
私はやっと今日の空き時間に行ってまいりました。
惣菜屋や魚屋さんやスーパーが軒を連ねて、お客さんも多くて賑わっていて、
とても良い雰囲気でしたよ(^^)
「今日は見るだけ」のつもりで行ったんですが、
↓こんなものを発見したため、即買いしてしまいました(^^ゞ
しかもプレーンを1個だけ買おうとしたその瞬間、「メープルが焼きあがりました～」
の声に誘われて2個購入
この時間に間食でパン2つ食べるのもいかがなものかと思いますが、
せっかくなので美味しくいただくことにします(^^)
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【学芸大学の整体院】アルテカイロプラクティック
住所：東京都目黒区五本木3－31－6 KYビル2F
（クレプリーPOPHOTさんの2階です）
電話：03－6273－8371
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レインボーブリッジ渡ってきました
学芸大学の整体 アルテカイロプラクティック院長の前田です。
昨日はお休みだったので、最近ドップリとハマっているマラソンのトレーニングをしてきました。
行なったのは、ＬＳＤという長い距離をゆっくりと走る練習です。
解説を付けないと誤解を生みそうな名前なので、念のため説明しますね(笑)
ＬＳＤとはLong Slow Distanceの頭文字を取ったもので、その名のとおり
「長い距離をゆっくりと走る練習」のことです。
「ゆっくり走ったら練習にならないんじゃない？」と感じる方もいらっしゃると思いますが、
侮ってはいけません。
ＬＳＤの効能として…
・心肺機能の向上
・持久系の筋力の向上（ケガの予防にもつながります）
・乱れたフォームの改善
などが挙げられます。
トレーニングの特性上、飽きが来ないようにする工夫が必要なので、
風景が変わる、自然たっぷりの野山を使ってトレーニングする人も多いのですが、
残念ながらここは東京のど真ん中(T_T)
無いものはしょうがないから、それならば観光名所に行けば良いかなということで、
レインボーブリッジを目指すことにしました。
僕も最近知ったのですが、レインボーブリッジって徒歩で渡れるんですよね。
ちょっと排気ガスが充満しているのが難点ですが（苦笑）、
眺めは最高なので気分も盛り上がるんです
昨日はサウスルート（羽田やお台場、横浜が臨める側のルート）を使って渡ってきました。
相変わらず写真が横になってますが(笑)、フジテレビが見える素晴らしい景色はご覧いただけたのではないでしょうか？
そんなこんなで、2時間ほどかけて17kmちょっと、じっくりと走り込むことが出来ました
5月4日に控えている10kmレースの大会まで、あと約3週間。
今回は痛みが出ることなく、しっかりと練習が積めているので、
当日が今から楽しみです
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行なったのは、ＬＳＤという長い距離をゆっくりと走る練習です。
解説を付けないと誤解を生みそうな名前なので、念のため説明しますね(笑)
ＬＳＤとはLong Slow Distanceの頭文字を取ったもので、その名のとおり
「長い距離をゆっくりと走る練習」のことです。
「ゆっくり走ったら練習にならないんじゃない？」と感じる方もいらっしゃると思いますが、
侮ってはいけません。
ＬＳＤの効能として…
・心肺機能の向上
・持久系の筋力の向上（ケガの予防にもつながります）
・乱れたフォームの改善
などが挙げられます。
トレーニングの特性上、飽きが来ないようにする工夫が必要なので、
風景が変わる、自然たっぷりの野山を使ってトレーニングする人も多いのですが、
残念ながらここは東京のど真ん中(T_T)
無いものはしょうがないから、それならば観光名所に行けば良いかなということで、
レインボーブリッジを目指すことにしました。
僕も最近知ったのですが、レインボーブリッジって徒歩で渡れるんですよね。
ちょっと排気ガスが充満しているのが難点ですが（苦笑）、
眺めは最高なので気分も盛り上がるんです
昨日はサウスルート（羽田やお台場、横浜が臨める側のルート）を使って渡ってきました。
相変わらず写真が横になってますが(笑)、フジテレビが見える素晴らしい景色はご覧いただけたのではないでしょうか？
そんなこんなで、2時間ほどかけて17kmちょっと、じっくりと走り込むことが出来ました
5月4日に控えている10kmレースの大会まで、あと約3週間。
今回は痛みが出ることなく、しっかりと練習が積めているので、
当日が今から楽しみです
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住所：東京都目黒区五本木3－31－6 KYビル2F
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桜、満開です
学芸大学の整体 アルテカイロプラクティック院長の前田です。
当院の前には、立派な桜の木があるのですが、現在見頃を迎えております。
写真は当院の窓から見た、桜の木です。
夜は街灯に照らされているので、立派な夜桜に早変わり。
毎年この時期は、仕事が終わってから院内の電気を消して、夜桜を楽しむのが恒例になっています
昨年は残念ながら震災の影響で、桜を楽しむ気分にはなれませんでしたが、
今年はしっかりと癒されたいと思います。
当院にいらっしゃる皆さんも、是非満開の桜を楽しんでいってくださいね♪
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住所：東京都目黒区五本木3－31－6 KYビル2F
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毎年この時期は、仕事が終わってから院内の電気を消して、夜桜を楽しむのが恒例になっています
昨年は残念ながら震災の影響で、桜を楽しむ気分にはなれませんでしたが、
今年はしっかりと癒されたいと思います。
当院にいらっしゃる皆さんも、是非満開の桜を楽しんでいってくださいね♪
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