おやつの時間も健康貯金

健康バンク頭取こと、アルテカイロプラクティック 院長の前田です。

健康管理をするうえで、無駄な間食は避けた方が良いのですが、

僕らの仕事は体力勝負です

あまりに腹が減り過ぎては力が出て来ません…orz

なので適度な間食は必要になってくるのですが、

そこでジャンクフードを食べていては、健康バンクと名乗る資格はありません

正直言うと、かつてはマックのハンバーガーや、カップ麺をよく食べていましたが…

そんな僕が最近重宝しているおやつがこちら…

煮干しです(笑)

お前は猫かっ

と言われてしまいそうですが、

煮干しにはカルシウムや鉄分、亜鉛などの現代人にとって不足しがちな栄養素が含まれている上に、

ＥＰＡやＤＨＡなど血液をキレイに保ったり、血管を若く保ったりするために必要な成分も含まれています。

それに何と言ってもカロリーが高くない(笑)

ダイエット中 の身には非常にありがたい食品なのです。

良く噛まなきゃいけないので、食べすぎの心配も少ないですしね。

「健康管理はしたいけど、間食もしたい」というそこのアナタ…

煮干しはオススメですよ