アップ！

昨日は、スタ友さん達と忘年会。

１６時から飲みでした～（笑）

二次会はカラオケ。

歌は楽しいね

今日、どうしても、朝ランしたかったので

帰ってから、お風呂に入って、すぐ寝ました。

２日続けて外食だったし、明日は雨みたいだし

なにより、新しいシューズで走ってみたくて～

足が慣れるまでは、無理せずにって思ったので

いつもと同じ感じで走っていたつもり。

なのに、タイムが上がってた～

公園のランニングコースの１周目～３周目のタイム。

１ヶ月前（11/30）　　　前回（12/23）

①14′40″　　　　　　①14′56″

②14′07″　　　　　　②14′03″

③14′27″　　　　　　③13′33″

今日

①14′09

②13′36″

③13′21″

Ｅテレの『３ヶ月でフルマラソン』で、サブ４を達成したお２人は

１周、11分で走っていたコースです。凄いな～。

アップダウンがあって、上りがキツイけど

そのあとに見える富士山が元気をくれます

行き帰りも走って、合計１０㎞。

いつもより、疲労感も少なくて、もっと走れそう。

シューズ、新しくして良かった～

ランニングシューズ

今日は、新宿でお友達と忘年会。
約束の時間まで、まったり。
カプチーノに一口饅頭（笑）
乗換駅で売っていた谷中福丸さん。おいしい。


原宿のアシックスに行って
ランニングシューズを買ってきました。
足形測定と走行測定をして
私に合うものを選んでもらいました。

足幅がスリムで、それ以外は標準的だそう。
着地や重心のかけ方も問題ないらしい。

で、選んでもらったのが
23.5㎝のスリムタイプ。

今のシューズは、22.5㎝のワイドタイプ。
全然ダメじゃ～ん。
どおりで、違和感を感じるはずだ…

ランニングシューズって
普通の靴より大きいサイズにするのね。
全然、知らなかったわ～。

年末年始は走り込むぞ～！
楽しみ。