今月から太極拳のレッスンを始めました。
太極拳はゆっくりとした呼吸と動きで、個人の体力に合わせて出来る全身運動です。
動作は膝を曲げ、腰を沈めて、重心を一定の高さに保ち、年配者や虚弱体質の人でも、体力に合わせて参加することが出来ます。
又、慢性病などの治療効果が著しい健康法として広まってきました。
一定の姿勢を保つ筋肉を強くする事がバランスを築く事となるのでしょうね。
後の三枚の写真は練功（れんこう）と言って、音楽に合わせて気軽にできるリラックス呼吸体操です。ラジオ体操よりゆっくりした動きで呼吸もしっかり入れていきますので、とてもリラックス出来ます。
太極拳は中国の古い歴史のなかから生まれた武術ですから少しずつ学んでいきたいと思います。
とても楽しみです。また、新たなことをご紹介していきますね。