今日はピラティスのレッスンの中での足首の柔軟性についてです。
写真にありますように、足首の柔軟性がどれだけあるかによって、歩き方に影響してきます。
足首が硬いと転けやすかったり、踵からしっかりと安定した歩き方が困難になったりします。
足首の柔軟性と膝から下の筋肉をしっかり伸ばすと綺麗な安定した歩き方ができます。
今日のウォーキングのレッスンは足首をしっかり使って前屈みでなく少し後ろに重心を置いて、後ろから前への体重移動を行って歩いていきます。
ピラティスの基本となるインナーマッスルを鍛えることは勿論、それと共に自分の身体の弱いところを鍛えて美しい姿勢を創ります。
少しずつ身体を矯正してヒールでもスニーカーでもモデル歩きでも… と挑戦していきましょう
