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母の介護中は
ストレス増やさないことを優先し
気にしなくていい 
と決めていたけれど
もう終わったし
…… 体重落とそ
と思いまして
とりあえず 記録してみよう
って思ったわけです
手帳や テキトーな用紙に書く
（家に方眼タイプの紙もある）
アプリに入力～ PCに入力
というのも考えたのですが
私の性格上 絶対 続かない
続くわけがな～い 
とはいえ 形から入れば
多少は続く性格なので
無料ダウンロードできる
を数枚印刷（色は選べます）
して開始してみました 
特に目標は決めてません
面倒だし 言い訳も書きません
朝と（昼のときもあるけど）
夜に（寝る前とか～）
計る時間は テキトーで
OK～ 
※続けること優先で～
BMIは 朝の時点を書いてます
全部の点をつなぐと
ジグザグでよくわからないので 
朝だけ 夜だけで
それぞれ折れ線グラフにしてます
ぴゅーんと 増えてなければ
いいんじゃない 
ね～ 
と ユルユルで
記録を続けることを
習慣になるようがんばろ～ 
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2023.4.18 更新
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