ヨガイベントでユッタリ

テーマ:
こんにちは


ブログにご訪問下さり有難うございますハイビスカス



先日のお休みにヨガイベントへ行って参りました♪

ヨガと仏教のコラボ

どちらもインドが発祥の地ですがヨガの方が歴史が古いんです。




ヨガして木魚を叩き神経集中して、、
木魚を叩くのはもちろん初めて!
法事の時にしか見かけないので近くでジックリ
{9DD44ED4-A494-4C47-838D-F5D5B5D80677}


イス坐禅で心を鎮めました。
{C335B476-620D-43D1-92CC-354BBD31C2A3}

そしてお楽しみの精進料理弁当♪

毎日肉食の私でも満足いくアップよい味とボリューム

{31D863EC-B229-4922-B575-1F47990F9F19}

ヨガや坐禅の内容はエステでも活用出来そうです。


呼吸法は少し違うのですが、サロンのプラセンタフェイシャルコースや動脈トリートメントの前後にも呼吸法は取り入れられてます。


ヨガや坐禅は鼻から吸って鼻から出すのが基本ですが、サロンでは鼻から吸って口からゆっくり吐き出す。。
落ち着きと共に身体が温まる呼吸法です。



慌てたり無中になったりすると浅くなる呼吸、、
酸素が充分供給されないと顔色悪くなるし頭もボーとし、不健康の元。
意識的に呼吸していきたいものです。



呼吸を整えヨガで身体を整え、野菜満載の精進料理が日常ならば、きっと身体が喜んでくれる事間違いなしと、改めて考える肉食&運動不足の自分でした。




仕事と安らぎ、、緊張と緩和、、交感神経と副交感神経、、と裏腹な2つはどちらもバランスよく大切です。

{5A137C0D-D55C-4D45-9591-99D2928377F3}

(最近はヨガマットで朝晩ストレッチ)



自分の身体にいい事した後は、1日中気持ちよく穏やかに過ごせた休日になりました。





最後までお読み下さり有難うございましたハイビスカス
















AD