昨日 幸せになる責任がある
っていう大きな話を書きましたが
一番の近道は
今すぐ、幸せだな～
ありがたいな～
うれしいな～
ラッキ～
と思うこと
この力は
自分が満ち足りて幸せになることはもちろんですが
物理的にも思いがけないいいこと
幸せな変化がやればやるほど
おきます
最初は無理やりやってたとしても
続けたらいつのまにか
本当に心が幸せな気分でいっぱいになります
結局
幸せだと思う人が幸せになるので
いろいろ工夫してやってみると
素直にやればやるほど
驚きの結果がでるんです。
そして
続けられなければ
続けられないなりの問題が
見えてくることがあります。
どうやって幸せを
すぐ感じるかといえば
なんでもよくて
今日の天気、風や太陽、
窓から見える自然。
目の前のごはん、お気に入りのお茶碗
毎日飲めるおいしい水。コーヒー。
目の前の家族、遠くにいる家族、友達、学校、仕事、
今日やることがあること。。。。。。。。。
今すぐここで
幸せだな。ありがたいなと思えることに
焦点を向けて
それを味わって。
かみしめる。
ニヤニヤする。
このニヤニヤするっていうのがポイントで
ニヤニヤしてしまうってことは
自分の脳の中のイメージ（妄想？(⌒-⌒; )）
によって身体が反応して
脳内ホルモンまでつくっちゃってるってことで。
私の場合はほわ～んと
気持ち良い感じになって
イライラしてたことも
まあっ、いいっか。
と忘れたり。
違う角度から冷静になれたりすることを
助けてくれます。
ちょっとハタからみると気持ち悪い
行動ですが
これを「足るを知る」というんだと思います。
コントロールと
もっともっとを手放すこと
なんだと思います
私、今日は朝から子供の行動に
とてもイライラしてました。
こどもを強引にコントロール
したくなってきてたわけです。
朝は笑顔で送りたいと思いながら
顔がひきつっていたと思います。
でも、子供がでかけた後
ありがたいと思いながら朝ごはんを食べて
ありがたいと感じながら
ひとつひとつ家事を済ましているうちに
違う味方ができるようになってました。
私が対応の仕方を変えよう
という方向が見えました。
よくあることだと思います。
いつも、より念入りに
いただきます をかみしめたり
食べ物や水や道具にありがたいと感謝したり
人には見せられない感じのときもあるかもしれませんが
やっぱりこれいいね
もうちょっとありがたいと思うポイント
を増やそうっと
顔洗うポイントとか
タオル使うポイントとか
と思うのでした(^ ^)
幸せになる近道は
どんなときも
今すぐ幸せになること
いろんな日があるので
そんなわけにもいかなかったりするかもしれません
それでも
幸せだな
ありがたいな
恵まれてる
と諦めずに毎日
幸せを感じる練習をしたいものです
今はできない時があっても
心がけていたら
いつかきっと笑顔が自然に溢れるおばあちゃん
になっていることでしょう