体の中からクリーンアップ可能な食材

こんばんは　AZZURRIです

本日　5度目の更新です。
本日は　これで終わろう～と

では　本題です。

デトックス食材でダントツ１位なのが玉ねぎ 

続いて　ネギ　ニンニク　ニラ　以上の４食材です。

以上の４食材には　毒素を出す　毒素を捕らえる　
解毒力をＵＰさせくれる効果

３つの解毒パワーを併せています

この４食材は食べるとツーンとくる。

そのツーンとくる成分イオウ⇒は有害重金属にくっついて
便として排出するのを助けてくれる上　
毒素を出す効果があるのは⇒食物繊維　きのこ類　ゴボウ　大豆　など

毒素を捕らえる効果があるのは⇒香菜　らっきょ　アスパラ　など

解毒力をＵＰさせてくれるのは⇒大根　ブロッコリー　カリフラワー　ワサビ　など

便秘の原因＆良い排便でデトックス

こんばんは　AZZURRIです

本日　4度目の更新で～す

では　本題です。

食物繊維を多めに摂取したりする事は間違ってはないけれど

便秘にも色々あるので食物繊維を摂取したから排出される！なんて間違いです。

便秘の中でも　便が硬いだけの人は　ただの水分不足で

マグネシウムを多く含んだ水を飲むと　腸管で水をグングンと引き寄せてくれます。

その為　硬い便も柔らかくなり排便されやすくなります

腸に刺激を与える炭酸ミネラルウォーターも
便意にきっかけを与えてくれますよ～

仕事や通学　通勤など移動の為に便意を我慢しているだけでも

便秘になってしまう事もあります

食後にお手洗いに行く習慣を心がけてみて下さい。

下痢と便秘を繰り返しの方は腸内環境の乱れが原因なので

腸内善玉菌を増やすオリゴ糖　ビフィズス菌を摂取してみて下さい。

デトックス
↓↓↓

体内にある有害重金属（水銀　カドミウム　鉛　アルミニウム　砒素　他）が

体の中で酸素の活性を低下させてしまうので　新陳代謝を鈍らせて

太ったり　疲れやすくなったりします

神経系にも悪影響を及ぼし　イライラしたり情緒不安定にもなります 

この事よりデトックスする上で「腸」はとても重要になります。

デトックス⇒排便をする事で体内に溜まった酸素の７５％が排出される。

便秘で１週間も便が腸に居座る形になると　有害重金属が腸の粘膜から

再吸収されてしまうので　まずは快調な排便を心がけましょう 

器官別の毒素排出量

排便⇒７５％

尿⇒２０％

汗⇒３％

爪＆毛髪２％

以上の割合的にも　毎日　良いウンチを出すように心がけてみましょう

新たに出来たシミほど美白剤が効果的

こんばんは　AZZURRIです

本日　3度目の更新ですよ～

では　本題です。

浴びてきた紫外線を記憶しています。

そのまま紫外線を浴び続けていると　メモリータンクが満タンになり

花粉症のように突然　メラノサイトが異常活性し　シミとなります

人が生涯浴びる紫外線の　約８０％は
１８歳までに浴びていて　２０歳になり美白に目覚めて　
日焼けしないようにしていても　生活紫外線が溜まっていて　

気づかない内にシミが発生しているのです。

メラノサイトが紫外線を記憶しないように　
日常生活でも必ずUVカット剤は　一年中使用して欲しいです。

それでもシミになってしまった時は　
徹底的に美白コスメを使いまくっていきましょう。

古いシミほどメラノサイトの活性が強くて　美白効果も効きめは　
あまり期待できないが　出来たばかりのシミほど
美白コスメで沈静させる事は可能です。

美白効果を期待するには　１ヶ月に３０ｇ　十分な美白剤を心がけて

期間的には３ヶ月は少なくとも使い続けてみて下さいね

１日に１度とは言わず　３度以上美白剤を浴びるようにしてみて下さい。

※よく化粧水を　もったいなくてバシャバシャと使えない！と聞きます。

大きな間違いです
バシャバシャとしっかり肌に入れて下さい。

化粧水は後から入れる美容液や美白剤　クリームなどの
道筋を作ってくれるのです

シミを防いで美白を望むなら化粧水のように　美白剤も使用してみましょう。

蒸しタオルは毛穴を広げる落とし穴

こんばんは　AZZURRIです。

本日は立て続けの更新になります。

では　本題です。

間違った認識が落とし穴です。

よくエステティックサロンでも行っている施術

毛穴の汚れを落としやすくする為　
洗顔前に蒸しタオルで毛穴を広げておくと良い！と

でも　それが毛穴ケアの落とし穴です。毛穴は広げるのは簡単

縮めるのが難しいのです。
温めて広げた毛穴は冷やしたからと言って

元には戻らないのですよ。

また　氷で肌を冷やして毛穴を縮めると言う美容法も問題があり

氷で肌を冷やすと血管が収縮して　
一瞬だけ色白にはなるけれど・・・・
その後は

皮膚温度が元に戻ると　血管がフニャ～と広がり　
皮膚に赤みが出て　
いわゆる　りんごほっぺ状態になるだけ
肌をクールダウンさせるなら　冷蔵庫に入れておいた

おしぼりくらいの冷たさが　丁度良く良いのですが・・・・

毛穴は小さくなるのではなく　鳥肌と言う毛を立たせる立毛筋が縮むだけです。

間違ったお手入れで　お肌がボロボロになってしまいます。
きちんとした　お手入れの仕方を認識しましょう

美白は７２時間以内に

こんにちは　AZZURRIです。

ブログの更新が最近　全く出来てなく
ごめんなさい

いきなり　本日は一気にUPです

では　本題です。

紫外線に当った肌は４～５時間後から赤くなり始めます

だいたい２４時間後に赤さのピークがあり

その後　紫外線を浴びてから３～４日経つと　色素細胞である

メラノサイトがメラニンを増やし　肌は褐色になります。

それは　くすんできた！と言うことです。

だからこそ　くすむまでの３日間（７２時間）で徹底的に美白ケアが必要

美白剤はほとんどが　抗酸化剤なので　今からメラニンが出来るという時が

一番効果的で効き目があるのです。

肌がヒリヒリしてない状況でなければ　紫外線を浴びた日から

集中美白を初めて下さい。

美白パック　短期集中の美白美容液など　高密度の物を使いまくって下さい。

完璧にシミを消すのは難しいですが

メラニンが放出される前なら　美白効果をフル活用出来るのです。