こんにちは。
私の行っているダイエットについて
書いていこうと思います。
ダイエットって意識しないと
続かないんですよね、私。
(私の性格上)
万年ダイエッターの私は
例え低カロリーの食事や運動をしても
結局、意識が低すぎてお菓子を食べたり
次の日は何もしなかったりでいました。
結局、消費カロリーよりも
摂取カロリーの方が上回って
気付けば体重、体脂肪率の
十の位が変わってしまい
見た目もぽっちゃりから
デブになってしまいました。
ということで
私はダイエットするんだ！という
意識を自分にはっきり持たせるために
体重を測定する・全身鏡をみる
ということを毎日しています。
毎日体重に乗って
自分は今、この重さである
体脂肪率は大きい
だから痩せないといけない
と自分に認識させています。
また毎日全身鏡を見て
足が太い、おなかが出ている
ということを自分に認識させています。
これで自分にダイエットしてるという意識を
持たせています。
これで食べる量を抑えたり
少しでも運動しようという気になれています。
後は…
ダイエットのサイトをみたり
デブあるあるを検索して
間食を防いでます。
(デブあるあるが当てはまっているので
なんともいえない気持ちです)
意識は大事です。
腹の肉を押してやってください(o´∀｀)σ
よろしくお願いします。
