ARSOA elan（アルソアエラン）門司
～ 自然法則の伝道師 ～
自然法則を通して、本当に幸せになれる
ライフスタイルと美と健康を
手に入れられる方法をお伝えしています。
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こんにちは、エランの杉田です。
本日は、講師、森 心さんによる
「リボンお正月飾りワークショップ」の
イベントが開催されました。
リボンの折り方は小倉織りだそうです。
短時間で、こんなにも素敵な作品が出来ました！
心さん有難うございました。
さてさて、本日は、”あずき”について。
冬になってから、代謝も落ちたこともあり
浮腫みやすくなっていませんか？
私も最近気になっています・・・・
浮腫みが気になる方にお勧めなのが
あずき。
小豆の外皮に含まれるサポニンには
ポリフェノールと同様に強力な
抗酸化作用を持っています。
中性脂肪を低下させるという作用も♪
- むくみの解消
- 便秘の解消
- 肌荒れの予防
などなど、女性には嬉しい効果がたくさん。
★余分な塩分や水分を排出して
むくみの予防にも良いカリウムが豊富！！
バナナ、メロンなどに含まれていることが
多いのですが、実は小豆にも豊富に
含まれています！！
100g中のカリウムの量を比較してみると・・・・
| 食品 | カリウム含有量 |
|---|---|
| 小豆（乾燥） | 1500mg |
| バナナ | 360mg |
| メロン | 350mg |
| アボカド | 720mg |
小豆がダントツでNo1♪
12月に入ってから飲み会が続いて
浮腫みが気になる方は意識して
小豆を摂取してみてください。
それでは、また明日。
★★酵素ボトルバックキャンペーン★★
先着順となりますので、お早めに。
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肌質改善・華咲く美心サロン
ARSOA elan （アルソア エラン）門司
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