メンタルケア

心体肌＊豊かな生き方案内人

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工藤はなえです。

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メンタル強いですか？

自分なりのメンタルケアありますか？

アロマなどの香りや、
好きな物、事をやったり見たり
太陽の光を浴びる事も

スピリチュアルな事だったり、心理学だったり
色々ありますよね。

メンタルケアで重要なのは食事です。

中でも大切なのは胃腸がちゃんと機能しているかどうかです。

セロトニンの約90％は腸で作られており、
腸内環境と密接に関係しています。
（セロトニンとは脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします）

なので、
メンタルがやられているとき、
まずは胃腸の調子を整える事をおススメします。

それでも、中々難しいときがあります。

私！ありました😂

ホルモンバランスの乱れ・・・・
今まで、更年期症状が無く、
そんなものかなぁ～と思っていましたが

これが、そうかも知れないと思って
対処中です。

40歳を過ぎると、免疫力が低下
閉経を迎えると女性ホルモンが低下するので、
気にしてみて下さい。

男性も更年期障害があります。
「頑固じーさん」っていますよね。
これって、更年期の症状かも知れません

((customer_name))は、メンタルケアはどうしてますか？

いつも読んで下さってありがとうございます。

あなたにとって今日も
最高の一日になりますように！

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