「腹減った…。」
こんにちは、MANAVUです♪
お腹が減りました…。
今１０：３０なんですが、
この中途半端な時間帯に
お腹が空くには理由があります！！
それは……、
朝ごはんを食べるのを忘れましたー♪
ダイエットをするならば、
朝食は体を目覚めさせて代謝を上げるため、
しっかり食べた方がいいとよく聞きます！
けれど一方で、朝は排泄を促す時間なので、
ジュースやスムージーなどの軽食でという説もあって、
迷ってしまいますよね？？
夜ごはんも同様に、しっかりとるべきという説と、
軽く済ませるべきという説とがあります！
朝食べるといいか夜食べるといいかは「体質」によるんです！！
人の体内リズムには、
夜明けを合図に体が元気になるパターンを持つ人と、
夕暮れを合図に体が元気になるパターンを持つ人の二種類があって、
自分がもっとも元気になる時間帯に近い食事を
たっぷり摂るのが体調を整えるのに効果的です♪♪
もちろんダイエットにも大きく影響を及ぼします！！
以下のチェックテストで、
あなたが朝しっかり食べた方がいいのか、
夜しっかり食べた方がいいのか調べられます♪
以下の項目のなかで、
＜朝しっかり派＞と＜夜しっかり派＞のどちらに
チェックが多いか確かめてみましょう♪
＜朝しっかり派＞
◻︎朝はすぐに起きられる
◻︎朝目覚めるとお腹がすいている
◻︎朝体がよく動く
◻︎朝は勉強や仕事がはかどる
◻︎朝日を浴びると元気になる
＜夜しっかり派＞
◻︎朝寝坊をついしてしまう
◻︎朝起きてすぐはぼんやりしている
◻︎午前中は仕事がはかどらない
◻︎夕方頃から頭が冴えてくる
◻︎昼夜逆転の生活でも平気
テストの結果はいかがでしたか？
体がしっかり目覚めていないときに
たっぷり食事をとってしまうと、
眠くなったりだるくなったりします！！
ダイエットは自分の体質に合わせて行うのが大切です♪
最後までお読みいただき、ありがとうございます♪
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これを最後にしてください…
こんにちは、MANAVUです♪
お腹が減りました…。
今１０：３０なんですが、
この中途半端な時間帯に
お腹が空くには理由があります！！
それは……、
朝ごはんを食べるのを忘れましたー♪
ダイエットをするならば、
朝食は体を目覚めさせて代謝を上げるため、
しっかり食べた方がいいとよく聞きます！
けれど一方で、朝は排泄を促す時間なので、
ジュースやスムージーなどの軽食でという説もあって、
迷ってしまいますよね？？
夜ごはんも同様に、しっかりとるべきという説と、
軽く済ませるべきという説とがあります！
朝食べるといいか夜食べるといいかは「体質」によるんです！！
人の体内リズムには、
夜明けを合図に体が元気になるパターンを持つ人と、
夕暮れを合図に体が元気になるパターンを持つ人の二種類があって、
自分がもっとも元気になる時間帯に近い食事を
たっぷり摂るのが体調を整えるのに効果的です♪♪
もちろんダイエットにも大きく影響を及ぼします！！
以下のチェックテストで、
あなたが朝しっかり食べた方がいいのか、
夜しっかり食べた方がいいのか調べられます♪
以下の項目のなかで、
＜朝しっかり派＞と＜夜しっかり派＞のどちらに
チェックが多いか確かめてみましょう♪
＜朝しっかり派＞
◻︎朝はすぐに起きられる
◻︎朝目覚めるとお腹がすいている
◻︎朝体がよく動く
◻︎朝は勉強や仕事がはかどる
◻︎朝日を浴びると元気になる
＜夜しっかり派＞
◻︎朝寝坊をついしてしまう
◻︎朝起きてすぐはぼんやりしている
◻︎午前中は仕事がはかどらない
◻︎夕方頃から頭が冴えてくる
◻︎昼夜逆転の生活でも平気
テストの結果はいかがでしたか？
体がしっかり目覚めていないときに
たっぷり食事をとってしまうと、
眠くなったりだるくなったりします！！
ダイエットは自分の体質に合わせて行うのが大切です♪
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