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「もう少し細ければなぁ…」
こんにちは、MANAVUです♪
美脚手に入れる為に
お金も、時間もかけたくない！
そんなあなたにはリンパマッサージを
オススメします♪
私が行っているのは
特別ことではなく、
お金も、時間もかけずに
とても簡単なハンドマッサージです
簡単なマッサージを継続することで
自然と効果が現れてきます♪
⒈ 脚の裏を押す （約１５秒）
両手で足裏を包み込むようにして、
親指を使って足裏全体を押します
足裏を刺激する事で、身体の臓器にも影響があり、
痛みがある人は、痛みと感じないレベルの圧で押しましょう
⒉ 足の甲を押す （約１５秒）
足裏と同じく、甲もまんべんなく押します
甲は一般的に押しづらいのですが、
大切なツボがあるので丁寧に押してください
痛みを感じるところは力を弱めて、
回数を多く押すようにしましょう。
⒊ ふくらはぎのマッサージ （約１５秒）
足首からひざ裏まで、左右の手を交互に使いさすり上げ、
手のひら全体を肌にぴたっとくっつけて、マッサージしてください
指先に力を入れるのはよくありませんが、
肌に密着させている意識は持ちましょう
⒋ 太もものマッサージ （約１５秒）
太ももの内側を、膝から足のつけ根に向かって左右の手で交互にさすり、
内側をマッサージした後は、太ももの外側も同じようにさすります。
太ももの付け根には、むくみを解消をする重要なポイントのリンパがあるので、
入念にマッサージしましょう。
楽な姿勢た位置でケアすることで、
気持ちいいを実感できます♪
これが継続に繋がります
これから、あなたの美脚を最大限に引き出して
最も綺麗な状態をキープするのです！
毎日をリラックス状態に
実行してください♪
とにかく、気持ちいい体験をさせてあげましょう♪
美脚になることをイメージしながら
楽しい時間を過ごしてください♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪
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