肌寒い気温となり、上着が欠かせなくなってきましたね！そんな中、半袖で頑張っている私です(^^)
私は本日、藤沢市の体操教室にお邪魔してきました☆
藤沢市には海岸沿いに公園やお散歩コースがあるようで、素敵な環境に恵まれているとのことでした。
そんな中で、今日皆さんの食いつきが良かったのが
『ネコのポーズ』 (=^x^=)ニャー
よつばいになって、背中を丸めたりそらしたりする運動です。
背骨周りの筋肉をほぐしたり、背骨自体を動かすことが出来るので、腰痛の予防や姿勢改善にピッタリです！
簡単にできますので、気持ちのいい範囲で
レッツネコのポーズ！(=^x^=)(=^x^=)(=^x^=)
