自転車で足がつる

パンクした自転車を担いで6km歩いた店長です。

どうも、こんばんは。






パンクした自転車を修理して河北潟に行って1時間で何キロ走れるかトライしてみました。


目標は30km。
つまり60分間時速30kmで走り続けるのが目標です。


で、結果。



29.2kmでした。

ハアハア言いながらも意外に30kmは達成できそうだったんですが
途中から足がつるようになり、下車→ストレッチ→走行→下車…
を繰り返すようになり結局30kmには届きませんでした。


それにしても何故足がつるのか？
これでも半年間の自転車通勤でそこそこ体力もついているはずなのに…


というわけで「足がつる」という現象について調べてみました。


まず「足がつる」とは…

筋肉が収縮したまま動かなくなること。
収縮した筋肉がロックしてしまい元に戻らない状態。




「足がつる原因」は？

筋肉の疲労
水分不足



…水分不足！？
そういえばこの日は用意してたアクエリアスが冷凍庫でカチカチになってたので
ボトル持たずに出かけてました。



なるほど。
水分補給しなきゃいかんのか。


次回は十分な水分を用意して挑戦します。






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